Prawidłowa postawa, czyli jak zapewnić sobie spokój – ortopeda W

Prawidłowa postawa, czyli jak zapewnić sobie spokój – ortopeda Wrocław

Każdy chciałby, aby jego aparat ruchowy był sprawny i nie sprawiał bólu. Jakie czynniki wpływają na jego dolegliwości i na co zwracać uwagę, aby dbać o własne zdrowie?

Współcześnie bardzo wiele osób cierpi na dolegliwości bólowe, związane z aparatem ruchowym. Bóle pleców, szyi, kręgosłupa czy kolan, to podstawowe problemy, z którymi borykają się ludzie w różnym wieku i różnych profesji. Przyczyn, dla których tak wiele osób ma ograniczenia w swobodnym poruszaniu się, jest wiele, ale podstawową może być charakter pracy. Często mówi się o problemach, jakie generuje siedzący tryb życia. Brak ruchu, to nie tylko niespalanie kalorii i problemy z krążeniem, ale też narażenie ciała na ryzyko patologii. Wiedzą o tym dobrze trenerzy i fizjoterapeuci, do których zgłaszają się osoby z problemami. Ból kolan czy kręgosłupa może wiązać się z osłabioną strukturą mięśniową, która wpływa na naszą postawę, a co za tym idzie obciążenie stawów. Niestety częstym wyborem zamiast konsultacji z ortopedą z Wrocławia (https://www.emc-sa.pl/nasze-placowki/wroclaw-centrum-medyczne-krzywoustego/poradnie/poradnia-ortopedyczna), fizjoterapeutą czy trenerem, jest sięganie po środki przeciwbólowe. Niestety, zamiast faktycznej pomocy, maskują one ból, który jest naturalnym sygnałem i zagłuszanie go, na dłuższą metę, może doprowadzić do pogorszenia stanów niepożądanych.

Jak nasza praca wpływa na postawę?

W przypadku pracy siedzącej przede wszystkim mówimy o nadmiernym rozciągnięciu mięśnia pośladkowego wielkiego, osłabieniu brzucha, a co za tym idzie możliwe bóle kolan i przodopochylenie miednicy, które może prowadzić do bólów w dolnych częściach pleców. Ponadto zgarbienie jest efektem ubocznym długiego wpatrywania się w monitor komputera. Jak temu zapobiec? Ważne jest skrupulatne budowanie świadomości ruchowej i odpowiednio dopasowany trening. Osiągnąć to można tylko poprzez kontakt ze specjalistą. Pomóc może fizjoterapeuta albo ortopeda Wrocław. Działanie na własną rękę, bez wiedzy i przygotowania stanowczo się odradza. Bez wiedzy i doświadczenia, trening fizyczny niemal na pewno doprowadzi nas do pogorszenia stanów bólowych a może nawet kontuzji. Inne rodzaje dolegliwości, które nie mają związku z siedzącym trybem pracy, mogą wiązać się z powtarzalnością danych czynności. Właściwie każda profesja ma przypisane ryzyko, wynikające z jakiegoś rodzaju wykonywanych czynności. Przykładowo kelnerki i kelnerzy narażeni są na ryzyko nadmiernego obciążenia barków, które również może prowadzić do stanów bólowych. Zasada postępowania w tym przypadku nie różni się niczym. Należy budować świadomość ruchową, przy wsparciu profesjonalistów i redukować dolegliwości treningiem. Po medykamenty sięgać w ostateczności.

Fizjoterapeuta, trener, czy ortopeda Wrocław?

Jak znaleźć profesjonale wsparcie godne zaufania? Okazuje się, że wcale nie jest to sprawa prosta. W przypadku trenerów sprawa jest trudniejsza, ponieważ próg wejścia w zawód jest nieporównywalnie niższy, niż w przypadku lekarza czy fizjoterapeuty. W razie potrzeby najbezpieczniejszym wyborem będzie ortopeda Wrocław. Właściwa diagnoza pozwoli nam na świadome rozwiązanie problemu.

Komentarze czytelników:

Brak komentarzy do artykułu - Twój może być pierwszy!

pomidor

* Wysyłając komentarz, potwierdzasz znajomość regulaminu portalu. Autor komentarza ponosi odpowiedzialność za jego treść, z kolei wydawca portalu zastrzega sobie możliwość moderacji treści i publikacji wyłącznie komentarzy najlepszych merytorycznie.

Zastawa stołowa i sztućce - jak powinny być ułożone?

Zastawa stołowa i sztućce - jak powinny być ułożone? Koniecznie sprawdź!

Posiłek przy schludnie zastawionym stole to prawdziwa przyjemność. Warto pamiętać, że to, w czym podajesz obiad lub deser, świadczy przede wszystkim o Tobie.

Nieoczywiste narzędzia ogrodnicze, które znacząco ułatwią prace

Nieoczywiste narzędzia ogrodnicze, które znacząco ułatwią Twoją pracę

Dbanie o ogród, trawnik i rabaty wymaga od Ciebie znajomości podstawowej wiedzy z zakresu uprawy roślin. Jednym z ważniejszych aspektów jest wybór odpowiednich narzędzi.

Drewniane belki - poznaj ich zastosowanie

Drewniane belki - poznaj ich zastosowanie i wykorzystaj je tak, jak chcesz!

Materiał, który za moment poznasz, coraz częściej jest wykorzystywany w budownictwie. Co więcej - coraz częściej zastępuje klasyczne tarcice.

Poznaj artykuły biurowe...

Poznaj artykuły biurowe, które pomogą Ci stworzyć ergonomiczne stanowisko pracy!

Badania nie pozostawiają wątpliwości – wygodne stanowisko pracy bezpośrednio wpływa na efektywność pracowników.

Jakie meble łazienkowe wybrać? Poznaj nasze inspiracje!

Jakie meble łazienkowe wybrać? Poznaj nasze inspiracje!

Łazienka to pomieszczenie, z którego korzystasz kilka lub kilkanaście razy dziennie. Ważne jest, by była zaprojektowana w przemyślany i funkcjonalny sposób.

Jak dobrać kolor kanapy do wnętrza?

Jak dobrać kolor kanapy do wnętrza?

Zestawy wypoczynkowe stanowią centralny punkt w strefie odpoczynku. Dlatego atrakcyjna wizualnie i wygodna kanapa jest niezbędnym elementem wyposażenia każdego salonu.

Dlaczego warto wybrać album na zdjęcia?

Dlaczego warto wybrać album na zdjęcia?

Czy kiedykolwiek odwiedziliście swoich rodziców i przeglądaliście ich stare albumy ze zdjęciami?

Zbyt ciemno w łazience? Zamontuj kinkiety łazienkowe!

Zbyt ciemno w łazience? Zamontuj kinkiety łazienkowe!

Jakie kinkiety zaspokoją twoje wymagania, zarówno pod względem finansowym, jak i funkcjonalnym.

Zobowiązania wobec chwilówek, jak mam sobie z nimi poradzić?

Zobowiązania wobec chwilówek, jak mam sobie z nimi poradzić?

Chwilówki to pojęcie, o którym słyszał już chyba każdy. Niektórym to rozwiązanie faktycznie może pomóc, lecz przed podjęciem decyzji warto dowiedzieć się o chwilówkach czegoś więcej.

Jak wkomponować mozaiki w aranżację?

Jak wkomponować mozaiki w aranżację?

Mozaika dawniej oznaczała misternie układane z kwadratowych kawałeczków płytek w różnych kolorach obrazy...

Leżak ogrodowy - ranking najlepszych modeli na wiosnę 2021

Leżak ogrodowy - ranking najlepszych modeli na wiosnę 2021

Meble wypoczynkowe to obowiązkowy element przestrzeni ogrodowej. Służą nie tylko do relaksu, ale stanowią też praktyczną dekorację posesji.

Polub nas na Facebooku'u
W celu ułatwienia korzystania z serwisu, strona wykorzystuje pliki cookies (tzw. ciasteczka). Możesz zarządzać ustawieniami plików cookies, korzystając z opcji swojej przeglądarki internetowej. Kliknij zgadzam się, aby informacja ta nie pojawiała się ponownie.
Zgadzam się