Prawidłowa postawa, czyli jak zapewnić sobie spokój – ortopeda W

Prawidłowa postawa, czyli jak zapewnić sobie spokój – ortopeda Wrocław

Każdy chciałby, aby jego aparat ruchowy był sprawny i nie sprawiał bólu. Jakie czynniki wpływają na jego dolegliwości i na co zwracać uwagę, aby dbać o własne zdrowie?

Współcześnie bardzo wiele osób cierpi na dolegliwości bólowe, związane z aparatem ruchowym. Bóle pleców, szyi, kręgosłupa czy kolan, to podstawowe problemy, z którymi borykają się ludzie w różnym wieku i różnych profesji. Przyczyn, dla których tak wiele osób ma ograniczenia w swobodnym poruszaniu się, jest wiele, ale podstawową może być charakter pracy. Często mówi się o problemach, jakie generuje siedzący tryb życia. Brak ruchu, to nie tylko niespalanie kalorii i problemy z krążeniem, ale też narażenie ciała na ryzyko patologii. Wiedzą o tym dobrze trenerzy i fizjoterapeuci, do których zgłaszają się osoby z problemami. Ból kolan czy kręgosłupa może wiązać się z osłabioną strukturą mięśniową, która wpływa na naszą postawę, a co za tym idzie obciążenie stawów. Niestety częstym wyborem zamiast konsultacji z ortopedą z Wrocławia (https://www.emc-sa.pl/nasze-placowki/wroclaw-centrum-medyczne-krzywoustego/poradnie/poradnia-ortopedyczna), fizjoterapeutą czy trenerem, jest sięganie po środki przeciwbólowe. Niestety, zamiast faktycznej pomocy, maskują one ból, który jest naturalnym sygnałem i zagłuszanie go, na dłuższą metę, może doprowadzić do pogorszenia stanów niepożądanych.

Jak nasza praca wpływa na postawę?

W przypadku pracy siedzącej przede wszystkim mówimy o nadmiernym rozciągnięciu mięśnia pośladkowego wielkiego, osłabieniu brzucha, a co za tym idzie możliwe bóle kolan i przodopochylenie miednicy, które może prowadzić do bólów w dolnych częściach pleców. Ponadto zgarbienie jest efektem ubocznym długiego wpatrywania się w monitor komputera. Jak temu zapobiec? Ważne jest skrupulatne budowanie świadomości ruchowej i odpowiednio dopasowany trening. Osiągnąć to można tylko poprzez kontakt ze specjalistą. Pomóc może fizjoterapeuta albo ortopeda Wrocław. Działanie na własną rękę, bez wiedzy i przygotowania stanowczo się odradza. Bez wiedzy i doświadczenia, trening fizyczny niemal na pewno doprowadzi nas do pogorszenia stanów bólowych a może nawet kontuzji. Inne rodzaje dolegliwości, które nie mają związku z siedzącym trybem pracy, mogą wiązać się z powtarzalnością danych czynności. Właściwie każda profesja ma przypisane ryzyko, wynikające z jakiegoś rodzaju wykonywanych czynności. Przykładowo kelnerki i kelnerzy narażeni są na ryzyko nadmiernego obciążenia barków, które również może prowadzić do stanów bólowych. Zasada postępowania w tym przypadku nie różni się niczym. Należy budować świadomość ruchową, przy wsparciu profesjonalistów i redukować dolegliwości treningiem. Po medykamenty sięgać w ostateczności.

Fizjoterapeuta, trener, czy ortopeda Wrocław?

Jak znaleźć profesjonale wsparcie godne zaufania? Okazuje się, że wcale nie jest to sprawa prosta. W przypadku trenerów sprawa jest trudniejsza, ponieważ próg wejścia w zawód jest nieporównywalnie niższy, niż w przypadku lekarza czy fizjoterapeuty. W razie potrzeby najbezpieczniejszym wyborem będzie ortopeda Wrocław. Właściwa diagnoza pozwoli nam na świadome rozwiązanie problemu.

Komentarze czytelników:

Brak komentarzy do artykułu - Twój może być pierwszy!

pomidor

* Wysyłając komentarz, potwierdzasz znajomość regulaminu portalu. Autor komentarza ponosi odpowiedzialność za jego treść, z kolei wydawca portalu zastrzega sobie możliwość moderacji treści i publikacji wyłącznie komentarzy najlepszych merytorycznie.

Czym jest matcha?

Czym jest matcha?

Poszukujesz zdrowego sposobu na pobudzenie i orzeźwienie? Dowiedz się, czym jest matcha i dlaczego warto jej spróbować.

Ogrzewanie domu gazem propanem

Ogrzewanie domu gazem propanem

Czy ogrzewanie domu za pomocą propanu to dobry pomysł?

Klimatyzacja domowa – co trzeba wiedzieć?

Klimatyzacja domowa – co trzeba wiedzieć?

Do niedawna klimatyzacja kojarzyła się wyłącznie z luksusowymi autami albo wnętrzami sklepów, obecnie coraz częściej montowana jest w domach, a nawet w mieszkaniach.

Kuchnia w mieszkaniu typu studio

Kuchnia w mieszkaniu typu studio

Mieszkanie typu studio to przestrzeń idealna dla młodych ludzi rozpoczynających samodzielne życie, ale i dla singli, freelancerów i artystycznych dusz.

Koszule ciążowe – jaki model warto wybrać?

Koszule ciążowe – jaki model warto wybrać?

Koszule ciążowe i do karmienia to absolutnie nieodłączny element wyprawki dla kobiet spodziewających się maluszka. Wiele z nich zastanawia się, jaką koszulę wybrać, by była wygodna i spełniała oczekiwania młodej mamy?

Przygotowanie uczniów do egzaminu online – czy to ma szanse się

Przygotowanie uczniów do egzaminu online – czy to ma szanse się udać?

Egzamin ósmoklasisty zbliża się wielkimi krokami, co przeraża nie tylko uczniów, ale i rodziców czy nauczycieli, bo każdy wie jak obecnie wygląda nauka zdalna.

Pokój dla maluszka - o czym nie możesz zapomnieć?

Pokój dla maluszka - o czym nie możesz zapomnieć?

Odpowiedni plan oraz dobrze dobrane elementy aranżacyjne pozwalają stworzyć bezpieczną przestrzeń, w której dziecko będzie czuło się bezpiecznie i swobodnie. Urządzając przestrzeń dla malucha, warto uwzględnić jego wiek oraz upodobania.

Jak dbać o podkładki filcowe na co dzień?

Jak dbać o podkładki filcowe na co dzień?

Podkładki filcowe to ciekawy element wystroju każdego mieszkania. Niezależnie od tego, w jakim stylu urządzone są pomieszczenia, można do nich dobrać odpowiedni dodatek z filcu.

Do czego można wykorzystać plastry drewniane i gdzie je kupić?

Do czego można wykorzystać plastry drewniane i gdzie je kupić?

Wystarczy kilka elementów wykonanych z drewna, by wnętrze zmieniło swój charakter bez względu na aranżację wnętrza. Doskonale nadają się do tego plastry drewna, które mogą być wykorzystane na tysiące sposobów.

Co musi znajdować się w umowie najmu samochodu?

Co musi znajdować się w umowie najmu samochodu? Na co zwrócić szczególną uwagę?

Wypożyczenie auta to praktyczne i wygodne rozwiązanie podczas wakacji, wyjazdów służbowych lub podróży samolotem.

Polub nas na Facebooku'u
W celu ułatwienia korzystania z serwisu, strona wykorzystuje pliki cookies (tzw. ciasteczka). Możesz zarządzać ustawieniami plików cookies, korzystając z opcji swojej przeglądarki internetowej. Kliknij zgadzam się, aby informacja ta nie pojawiała się ponownie.
Zgadzam się