Piłka lekarska – skąd wzięła się jej nazwa?

Mniej zorientowani powinni uświadomić sobie, że piłka lekarska znalazła zastosowanie we wielu ćwiczeniach w zasadzie na wszystkie partie ciała. Jest także szeroko wykorzystywana w różnych formach rehabilitacji fizycznej.

Szczegóły dotyczące historycznych piłek lekarskich są raczej skromne. Możemy jednak prześledzić ich wykorzystanie na przestrzeni ostatnich 3000 tysięcy lat. Wiadomo na pewno, że sprzęt ten był wykorzystywany przez perskich zapaśników, którzy chcieli zwiększyć swoją siłę. W starożytnej Grecji Hipokrates uważał je za niezbędne dla wszystkich rannych, którzy chcieli odzyskać sprawność ruchową. Doradzał on także ludziom, aby używali piłek lekarskich, nawet gdy nie spotkała ich żadna krzywda. Był to według niego uniwersalny sposób na zachowanie zdrowia.

To wszystko sprowadza nas z powrotem do pochodzenia nazwy. Piłka lekarska znana była dawniej jako medyczna, a „medycyna” przez długi czas była synonimem zdrowia. O tym, że mądre jej wykorzystanie może być korzystne dla zdrowia, zauważył nie tylko starożytny ojciec medycyny. Świadomość tego miał również renesansowy lekarz Hieronymus Mercurialis, według którego ludzie niezależnie od swojego poziomu sprawności fizycznej powinni używać piłek lekarskich. Swoje przekonania zawarł on w traktacie „De Arte Gymnastica”, poświęcając ciężkim piłkom sporo miejsca w rozdziale o gimnastyce leczniczej. Użycie słowa „lecznicza” miało w tym przypadku podkreślić, że różne ćwiczenia z piłką lekarską są zarówno sposobem na leczenie urazów, jak i zapobieganiu im poprzez poprawianie ogólnej sprawności fizycznej.

Sprzęt w postaci piłki lekarskiej jest więc znany już od tysiącleci. Sama nazwa ma jednak zaledwie kilkaset lat. Jej autorstwo przypisuje się profesorowi Roberstowi. Miał on ją wymyślić w 1889 roku. Według amerykańskiego artykułu naukowego z tamtego okresu Roberts ukuł to określenie, nawiązując do tego, że używanie piłki „ożywia ciało, wspomaga trawienie oraz przywraca i pozwala zachować zdrowie”. Podobne skutki wywołuje praca i zalecenia kompetentnego lekarza. Nazwanie sprzętu piłką lekarską uznano więc za całkiem naturalne.

Jak dobrać odpowiedni gryf do ćwiczeń - rodzaje gryfów

Dla osób ćwiczących siłowo, gryf do sztangi jest jednym z podstawowych narzędzi treningowych. Trening ze sztangą pozwala rozbudować tkankę mięśniową oraz spalić niechcianą tkankę tłuszczową.

Współczesne piłki są zazwyczaj wykonane z syntetycznej skóry lub gumy, co powinno ucieszyć przede wszystkim obrońców zwierząt. W przeszłości sprzęt był tworzony z naturalnych, zwierzęcych skór. Przez tysiąclecia piłka lekarska nie zmieniła swojego zastosowania i także dzisiaj jest popularnym i stosunkowo tanim przyrządem, który świetnie sprawdzi się w rehabilitacji i ćwiczeniach ogólnorozwojowych. Ważne jest to, żeby osoby, które nigdy nie ćwiczyły z jej udziałem, zapoznały się najpierw z prawidłowym sposobem wykonywania ćwiczeń, najlepiej pod nadzorem specjalisty. Nieprawidłowe wykorzystanie piłki lekarskiej w procesie rehabilitacji może bowiem bardziej zaszkodzić niż pomóc.

Cena piłki lekarskiej jest uzależniona od materiału, z jakiego została wykonana, jej wagi, dodatków np. w postaci uchwytu oraz producenta. Warto więc spędzić nieco czasu na poszukiwaniu najkorzystniejszej oferty. Przykładowe ceny to 49 zł za 9-kilogramową piłkę z ekoskóry przeznaczoną do crossfitu i 270 zł za piłkę do rehabilitacji o wadze 8 kilogramów i z dodatkowym uchwytem.