Suplementacja dla dziecka - kiedy potrzebna

Suplementacja dla dziecka - kiedy potrzebna

Jeśli zastanawiasz się nad wprowadzeniem suplementacji dla swojego dziecka, warto zapoznać się z tematem witamin. Mając na uwadze prawidłowy rozwój organizmu, należy zwracać uwagę przede wszystkim na odpowiednią dietę, ale istnieją substancje, które trzeba dodatkowo uzupełniać. Przeczytaj poniższy artykuł i dowiedz się, dlaczego odpowiednia ilość witamin jest tak ważna dla prawidłowego rozwoju dziecka.

Czym są witaminy i dlaczego są istotne?

Witaminami są niskocząsteczkowe związki organiczne, których obecność w organizmie zapewnia zachodzenie istotnych metabolicznych procesów. U człowieka oraz zwierząt są to związki egzogenne i w związku z tym muszą być dostarczane wraz z pożywieniem. Wyjątkami są witamina K2, która może być produkowana przez mikroflorę jelit oraz witamina D3, która powstaje w efekcie syntezy skórnej zachodzącej pod wpływem promieniowania UVB. Witaminy pełnią funkcje regulacyjne i działają jako biokatalizatory procesów metabolicznych w organizmach. Jak wspomniano, głównym źródłem witamin jest pożywienie, ale można je również uzupełniać w postaci suplementów diety. Stopień zawartości oraz zapotrzebowania witamin w organizmie określa się trzema poziomami: hiperwitaminoza (nadmiar), hipowitaminoza (niedomiar) oraz awitaminoza (brak).

Suplementacja u dzieci

Warto mieć na uwadze fakt, że większość witamin dziecko powinno otrzymywać dzięki zbilansowanej diecie. Jest to najlepsze źródło witamin, a dodatkowo w ten sposób wyrabia się odpowiednie nawyki żywieniowe już od najmłodszych lat. Dodatkowo te substancje, które występują w pożywieniu, posiadają najlepiej przyswajalną formę. Jednak istnieje kilka witamin, których suplementacja u dzieci jest konieczna. Kiedy wybierasz sklep z suplementami, warto wcześniej przeczytać opinie na ich temat oraz zasięgnąć rady lekarza.

Witamina D3

Ta witamina jest niezbędna do rozwoju zdrowych kości u dzieci. Dodatkowo zapobiega krzywicy oraz osteomalacji i osteoporozie w dorosłym życiu. Źródłem tej witaminy są głównie tłuste ryby i tran, a w mniejszej ilości zawierają ją również żółtka kurzego, mleko i sery. Oprócz tego powyższa substancja produkowana jest w skórze pod wpływem promieniowania ultrafioletowego B, ale w szerokości geograficznej, w jakiej znajduje się Polska, ten proces zachodzi tylko w ciepłych miesiącach, czyli od maja do września. Biorąc pod uwagę stosunkowo małe spożycie ryb przez Polaków oraz ograniczoną ekspozycję na słońce, w pełni uzasadniona jest dodatkowa suplementacja witaminy D3.

Witamina K

Obecność powyższej witaminy jest niezbędna dla prawidłowego krzepnięcia krwi. Źródłem tej substancji w pożywieniu są głównie zielone warzywa, wątróbka, pomidory, truskawki oraz rośliny strączkowe. U dorosłych produkcja witaminy K odbywa się również w jelitach. W związku z małą ilością tej witaminy w mleku matki oraz nierozwiniętą florą jelitową, na jej niedobór cierpią noworodki. Jest to szczególnie niebezpieczne, ponieważ niesie za sobą ryzyko krwotoków.

Jeśli myślisz o suplementacji dla swojego dziecka, skonsultuj się wcześniej z lekarzem. Ważne jest nieprzekraczanie określonych przez niego dawek, ponieważ nadmiar witamin może być równie groźne co ich niedobór.

Komentarze czytelników:

Brak komentarzy do artykułu - Twój może być pierwszy!

pomidor

* Wysyłając komentarz, potwierdzasz znajomość regulaminu portalu. Autor komentarza ponosi odpowiedzialność za jego treść, z kolei wydawca portalu zastrzega sobie możliwość moderacji treści i publikacji wyłącznie komentarzy najlepszych merytorycznie.

Jak dbać o skórę po epilacji laserowej?

Jak dbać o skórę po epilacji laserowej?

Dostępnych metod depilacji jest wiele - w ostatnim czasie największą popularnością cieszy się zdecydowanie epilacja laserowa.

Próchnica zębów – jak jej zapobiegać?

Próchnica zębów – jak jej zapobiegać?

Próchnica jest chorobą bakteryjną zębów. Dotyka ludzi niezależnie od wieku – obserwuje się ją zarówno u dzieci, jak i u dorosłych. Zbagatelizowanie problemu i nieleczenie próchnicy prowadzić może do bardzo poważnych schorzeń w całym organizmie.

Nietrzymanie moczu podczas uprawiania sportu – wstydliwy problem

Nietrzymanie moczu podczas uprawiania sportu – wstydliwy problem kobiet

Nietrzymanie moczu to wstydliwa przypadłość, która zdarza się nie tylko osobom starszym, ale coraz częściej przydarza się także młodym kobietom. Problem ten nie omija kobiet wysportowanych, w sile wieku.

Prostowanie włosów - jak to zrobić, żeby efekt był trwały?

Prostowanie włosów - jak to zrobić, żeby efekt był trwały?

Proste i gładkie włosy to marzenie wielu kobiet. Niestety nie każda z nas została obdarzona przez naturę takimi skłonnościami. Czasami trzeba więc nieco sobie pomóc, by uzyskać oczekiwany efekt.

Czy istnieją skuteczne sposoby na odzyskanie włosów?

Czy istnieją skuteczne sposoby na odzyskanie włosów?

Przeszczep włosów to jedyny zabieg, który pozwala szybko przywrócić fryzurze młody wygląd. Dzięki nowoczesnym metodom jest jeszcze bardziej skuteczny, a jego efekty całkowicie naturalne.

Powiększanie piersi tłuszczem – na czym polega zabieg?

Powiększanie piersi tłuszczem – na czym polega zabieg?

Jędrne, podniesione piersi o idealnym kształcie i proporcjach w stosunku do sylwetki to marzenie wielu kobiet. Teraz spełnienie go jest łatwiejsze, niż może się wydawać.

Jak się wyspać? Sposoby na chrapanie

Jak się wyspać? Sposoby na chrapanie

Chrapanie to częsta i uciążliwa przypadłość wielu Polaków. Powoduje wybudzanie w nocy, bezdech senny, poranne bóle głowy, ze względu na co pogarsza jakość życia w dzień.

Endoskopia górnego i dolnego odcinka przewodu pokarmowego

Endoskopia górnego i dolnego odcinka przewodu pokarmowego

Przewód pokarmowy to niezwykle zróżnicowany układ, w obrębie którego wyróżniamy wiele chorób. Część z nich różni się od siebie znacząco przebiegiem, jednak większość schorzeń powoduje wyjątkowy dyskomfort u pacjentów.

Erytrytol - niskokaloryczny zamiennik cukru

Erytrytol - niskokaloryczny zamiennik cukru

Co to jest erytrytol oraz dlaczego staje się coraz bardziej popularnym środkiem spożywczym?

Francuskie domy perfumeryjne

Francuskie domy perfumeryjne

Francja uznawana jest za światową stolicę branży perfumeryjnej. To stąd pochodzą najbardziej eleganckie i luksusowe zapachy.

Cienie pod oczami i worki – przyczyny ich powstawania

Cienie pod oczami i worki – przyczyny ich powstawania

Problemy kosmetyczne w okolicy oczu mają różne nazwy. Łączy je jedno. Cienie, plamy, zasinienia, przebarwienia i worki pod oczami to prawie zawsze wina genów. Znacznie rzadszą przyczyną ich powstawania jest zmęczenie.

Polub nas na Facebooku'u
W celu ułatwienia korzystania z serwisu, strona wykorzystuje pliki cookies (tzw. ciasteczka). Możesz zarządzać ustawieniami plików cookies, korzystając z opcji swojej przeglądarki internetowej. Kliknij zgadzam się, aby informacja ta nie pojawiała się ponownie.
Zgadzam się