Domowe sposoby na przeziębienie i katar

Domowe sposoby na przeziębienie i katar

Musimy pogodzić się z tym, że lato jest już za nami. Przyszło ochłodzenie, a wraz z nim pierwsze przeziębienia. W dużej mierze sami jesteśmy sobie winni, ma na to wpływ późna reakcja na pierwsze objawy i nieprzystosowanie się do zmieniających się warunków pogodowych. Zakładanie cienkich, przewiewnych ubrań, jedzenie lodów i picie zmrożonych napojów jeszcze przez jakiś czas po tym, jak realnie pożegnaliśmy upały, zwiększy ryzyko przeziębienia. Najlepszą ochroną przed chorobą jest profilaktyka. Jeśli jednak została ona zaniedbana i zachorowaliśmy, dobrze będzie zapoznać się i wdrożyć domowe sposoby na przeziębienie i katar.

Lepiej zapobiegać niż leczyć

We wstępnie wspominaliśmy o profilaktyce. Nie kończy się ona bynajmniej na zakładaniu cieplejszych ubrań i zrezygnowaniu z mrożonej kawy „na mieście”, gdy temperatura spadnie do kilkunastu stopni Celsjusza. Przed jesiennym przeziębieniem i wszystkimi jego przykrymi następstwami można się uchronić na długo przed nastaniem ochłodzenia. O swoją odporność należy dbać przez cały rok. Nie są to specjalnie wymagające działania, wystarczy wyrobić u siebie kilka dobrych nawyków.

Domowe sposoby na przeziębienie

Jednym z nich jest codzienne dostarczanie organizmowi zalecanej dawki (a nawet większej) witaminy C. Najprostszym i najwygodniejszym sposobem jest sięgnięcie po suplementy. Ale zalecamy stosowanie ich jedynie jeśli dostarczenie wit. C jest niemożliwe w innej formie. Kwas askorbinowy znajduje się bowiem w wielu naturalnych produktach. Powszechnie znanym źródłem jest oczywiście cytryna. Warto ją dodawać do każdego kubka herbaty i zamiast słodzić ją cukrem, użyć znacznie zdrowszego, miodu. Ten ostatni ma właściwości antybiotyczne oraz przeciwzapalne, a więc wspomaga odporność. Oprócz tego, efekt ciężkiej pracy pszczół, jest bogaty w witaminy, związki polifenolowe i enzymy. Należy jednak pamiętać o bardzo ważnej zasadzie - miód powinien być dodawany do herbaty (i innych napojów np. kawy i mleka) o temperaturze nieprzekraczającej 45°C. W innym przypadku utraci swoje właściwości.

Świetnym źródłem witaminy C i innych substancji wspomagających odporność są warzywa i owoce. Znajdziesz je w marchewce, szpinaku, pomidorze, czerwonej papryce, brokułach, wspomnianych już cytrusach, porzeczkach i truskawkach. Nie można także przecenić właściwości kiszonek (np. kiszona kapusta).Warto wprowadzić do diety te produkty lub zwiększyć ich ilość.

Woda dobra na katar

Butelka wody

Jeśli dopadnie nas przeziębienie i katar, pomoże nam odpowiednie nawodnienie organizmu. W praktyce oznacza to picie co najmniej 2 litrów wody dziennie. Pozwoli to nawilżyć nabłonek gardła i nosa, złagodzi ból i ułatwi usuwanie wydzieliny z nosa. Udrożnić zatkany nos pomoże także dodanie do wody dużej ilości mięty. W czasie choroby należy zrezygnować z kawy (i innych napojów z zawartością kofeiny) i alkoholu. Przyczyniają się one bowiem do odwodnienia organizmu.

Nawilżone powietrze przyniesie ulgę

Nawilżacz powietrza

W miesiącach jesienno - zimowych , gdy korzystamy z ogrzewania, powietrze w mieszkaniu staje się suche, co obciąża drogi oddechowe. Aby zadbać o ich odpowiednie nawilżenie i tym samym przynieść im ulgę , powinno się używać nawilżacza powietrza. Można w tym celu wykorzystać także domowy sposób - wystarczy namoczyć ręcznik i powiesić go na gorącym kaloryferze. Pamiętajmy tylko o ponownym namoczeniu ręcznika, gdy ten zrobi się suchy.

Domowe syropy na przeziębienie

Domowy syrop na przeziębienie

Świetnym domowym sposobem na przeziębienie, są syropy, które można przygotować we własnej kuchni. Pomagają nie tylko odkrztusić zalegające w drogach oddechowych substancje,, pomogą również udrożnić nos. Większość receptur, które przekazywane były z pokolenia na pokolenie, przygotowywanych przez nasze babcie, bazuje na dużych ilościach cebuli i czosnku. Zapach i smak takiego syropu pozostaje w ustach jeszcze długi czas po przełknięciu Nie sposób jednak przecenić właściwości tych składników. Jeśli jednak jest to bariera nie do przejścia, można wykorzystać inne i bardziej przystępne domowe syropy. Domowe syropy mogą być nie tylko skuteczne, ale również smaczne. Tutaj znajdziecie świetny przepis na syrop z imbiru i cytryny. Świetnie wzmocni organizm, pomoże pozbyć się przeziębienia i pozytywnie wpłynie na organizm. Dodatek w postaci imbiru, charakteryzującego się silnym aromatem, pomoże również przy katarze.

Syrop z imbiru i cytryny, na bazie miodu, można stosować nie tylko w czasie przeziębienia, ale także na co dzień, jako wzmocnienie organizmu. Dobrym pomysłem jest dodawanie takiego domowego syropu do herbaty przez cały rok. Ten, z przepisu nadaje się do tego idealnie i wspaniale smakuje!

Zregenerowany organizm to wzmocniony organizm

Odpoczynek i odpowiednia ilość snu są bardzo ważne w czasie choroby. W pełni zregenerowany organizm na więcej siły na walkę z infekcją. Wysypianie się jest także ważne dla dobrego samopoczucia. W czasie przeziębienia dotyka nas wiele męczących objawów takich jak kaszel, katar i ogólne osłabienie. Zdecydowanie szybciej wrócimy do zdrowie, gdy nie będzie towarzyszyło nam uczucie niewyspania się i zmęczenia.

Sen i regeneracja organizmu

Wypoczynek i odpowiednia ilość snu ma ogromne znaczenie w profilaktyce. Regeneracja wzmacnia układ odpornościowy, co zmniejsza ryzyko przeziębienia.

Coraz częściej można spotkać się z osobami, które mają problem z zasypianiem. W dużej mierze jest to spowodowane długim wpatrywaniem się w jasno świecące ekrany przed snem. Mowa tu przede wszystkim o urządzeniach przenośnych (smartfon, tablet, laptop), które można zabrać ze sobą do łóżka.

Mleko z miodem

Szklanka mleka

Przy bólu gardła świetnie sprawdzi się podgrzane mleko z miodem. Taki napój jest prosty do przygotowania, ale należy pamiętać o kilku szczegółach. Mleko powinno być tłuste, co najmniej 2-procentowe. Na kubek o pojemności 250 ml zalecamy dodanie dwóch łyżeczek miodu. Przypominamy, że miód pomoże tylko wtedy, gdy mleko nie będzie zbyt gorące (poniżej 45°C).

Podstawowy przepis można wzbogacić o składniki takie jak masło, czy czosnek, ab zwiększyć skuteczność napoju.

Gorący rosół

Gorący rosół

Zbawienne działanie rosołu to nie mit. Tłusta zupa sprawdzi się także przy przeziębieniu. Z jednej strony poprawi samopoczucie chorego, a z drugiej – co jest znacznie ważniejsze podczas choroby – pozwoli rozcieńczyć śluz zalegający w nosie i ułatwi oddychanie. Mając to na uwadze, radzimy zasiadać do posiłku z zestawem chusteczek.

Znacie jeszcze jakieś sprawdzone, domowe sposoby na walkę z przeziębieniem?

fot. pixabay.com

Komentarze czytelników:

Brak komentarzy do artykułu - Twój może być pierwszy!

pomidor

* Wysyłając komentarz, potwierdzasz znajomość regulaminu portalu. Autor komentarza ponosi odpowiedzialność za jego treść, z kolei wydawca portalu zastrzega sobie możliwość moderacji treści i publikacji wyłącznie komentarzy najlepszych merytorycznie.

Ostry atak rwy kulszowej, jak go rozpoznać?

Ostry atak rwy kulszowej, jak go rozpoznać?

Łapie Cię nagły ból w okolicy lędźwi, promieniujący przez całą długość pośladków, aż do uda, bądź nawet stopy.

Aparat ortodontyczny – lepszy metalowy czy estetyczny?

Aparat ortodontyczny – lepszy metalowy czy estetyczny?

Na korekcję zgryzu oraz nieprawidłowego położenia zębów decyduje się obecnie wiele osób, w tym także dorosłych. To nie tylko kwestia atrakcyjnego wyglądu, ale również zdrowia.

Mądre przyjmowanie luteiny

Mądre przyjmowanie luteiny

Luteina to ksantofil z grupy karotenoidów, czyli tlenowa pochodna karotenów. Brzmi skomplikowanie, ale w rzeczywistości rola luteiny tak w organizmie człowieka, jak i w roślinach, jest stosunkowo prosta.

Wybielanie zębów u dentysty - co musisz wiedzieć?

Wybielanie zębów u dentysty - co musisz wiedzieć?

Białe zęby to wizytówka, dzięki której można zdobyć lepszą pracę, a także odnieść sukces na gruncie towarzyskim.

Zalety kosmetyków naturalnych – dlaczego warto je stosować?

Zalety kosmetyków naturalnych – dlaczego warto je stosować?

Kosmetyki naturalne w ostatnim czasie zyskały na popularności i stanowią atrakcyjną alternatywę dla tradycyjnych preparatów poprawiających urodę.

Shiseido Benefiance Concentrated - poczuj odrobinę luksusu

Shiseido Benefiance Concentrated - poczuj odrobinę luksusu

Chcesz poczuć odrobinę luksusu na swojej twarzy? Czas zrezygnować z przeciętnych kremów na rzecz najlepszych kosmetyków.

Czas na zmiany! Zapuść brodę i odkryj w sobie beardmana

Czas na zmiany! Zapuść brodę i odkryj w sobie beardmana

Ile trwa zapuszczenie brody? Takie zapytanie można często znaleźć na wielu forach, a odpowiedź nie jest jednoznaczna, gdyż jest to cecha indywidualna.

Dlaczego trzeba dbać o zęby?

Dlaczego trzeba dbać o zęby?

Zdrowe zęby to piękny uśmiech, ale oprócz tego zdrowy organizm. Nie każdy wie, że bakterie, które powodują próchnicę zębów albo stany zapalne dziąseł mogą przyczynić się do innych chorób organizmu.

Pozbądź się nadmiaru tkanki tłuszczowej – wybierz lipolizę iniek

Pozbądź się nadmiaru tkanki tłuszczowej – wybierz lipolizę iniekcyjną!

Nawet restrykcyjnie przestrzegana dieta oraz ćwiczenia mogą nie przynieść oczekiwanych wyników. W takiej sytuacji rozwiązaniem mogą być specjalne zabiegi medycyny estetycznej.

W jaki sposób zmniejszyć wysoki poziom cukru?

W jaki sposób zmniejszyć wysoki poziom cukru?

Wysoki poziom cukru we krwi może być jednym z objawów cukrzycy typu 1 lub typu 2. Aby zapobiegać takiemu schorzeniu, warto pamiętać o odpowiedniej diecie, która będzie mogła zredukować za wysoki poziom cukru!

Skuteczne leczenie zaburzeń snu - jak sobie pomóc?

Skuteczne leczenie zaburzeń snu - jak sobie pomóc?

Dobry sen jest bardzo ważny dla każdego organizmu. Pozwala na regenerację, odpoczynek oraz zachowanie odpowiedniego stopnia wydajności w ciągu dnia.

Polub nas na Facebooku'u
W celu ułatwienia korzystania z serwisu, strona wykorzystuje pliki cookies (tzw. ciasteczka). Możesz zarządzać ustawieniami plików cookies, korzystając z opcji swojej przeglądarki internetowej. Kliknij zgadzam się, aby informacja ta nie pojawiała się ponownie.
Zgadzam się