Co jeść i pić, by nie dać się jesiennym przeziębieniom?

Co jeść i pić, by nie dać się jesiennym przeziębieniom?

Nadejście jesieni to kilka stałych pewniaków: za chwilę będzie trzeba zabrać się za grabienie liści, kawiarnie zaczną serwować dyniową lattę, a zewsząd zacznie dobiegać odgłos kichania, kasłania i wycierania nosa. Jesienny sezon chorobowy to trudny, nieunikniony okres, który niełatwo przeboleć – nikomu raczej nie marzy się spędzanie wieczorów pod stertą brudnych chusteczek, łykając na przemian witaminę C i syrop na kaszel. A nie od dziś wiadomo, że lepiej niż leczyć jest zapobiegać: dlatego właśnie przygotowaliśmy dla was listę produktów, które zapewnią wam dodatkową tarczę ochronną przed nieznośnymi wirusami i bakteriami.

Nadejście jesieni to kilka stałych pewniaków: za chwilę będzie trzeba zabrać się za grabienie liści, kawiarnie zaczną serwować dyniową lattę, a zewsząd zacznie dobiegać odgłos kichania, kasłania i wycierania nosa. Jesienny sezon chorobowy to trudny, nieunikniony okres, który niełatwo przeboleć – nikomu raczej nie marzy się spędzanie wieczorów pod stertą brudnych chusteczek, łykając na przemian witaminę C i syrop na kaszel. A nie od dziś wiadomo, że lepiej niż leczyć jest zapobiegać: dlatego właśnie przygotowaliśmy dla was listę produktów, które zapewnią wam dodatkową tarczę ochronną przed nieznośnymi wirusami i bakteriami.

Witaminki, witaminki

Witaminy z grupy C oraz ß-karoten powinny być podstawą Twojej jesiennej diety. Wspaniale wzmacniają one układ odporności, a znaleźć je można w przepysznych owocach i warzywach. Twoimi największymi sojusznikami w walce z przeziębieniem będą: bogate w ß-karoten marchewki oraz dynie (nie musisz koniecznie zjadać surowej marchwi niczym królik Buggs – świetnie nada się ona do ciasta), wszelkiego rodzaju cytrusy, ale również buraczki, seler czy pietruszka, w których to znajdziesz pokaźne pokłady witaminy C. Gdy weźmie Cię ochota na przekąskę, to warto sięgnąć po suszone owoce, które bogate są w cynk właściwości tego mikroelementu pozytywnie wpływają na zachowanie zdrowej skóry, która jesienią wystawiona jest na wiele niesprzyjających czynników. Jeśli nie jesteś największym fanem surowej zieleniny, to spróbuj świeżo wyciskanych soków – te z pigwy czy z aronii również dostarczą twojemu organizmowi solidnego, witaminowego kopa.

Miód, czosnek i imbir

Trzej muszkieterowie od lat dzielnie stawiający czoła przeziębieniu. Działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne miodu czyni go idealnym słodzikiem w trakcie jesiennych bojów – śmiało dodawaj go do herbaty, ciast, czy porannej owsianki. Ten pyszny dodatek wzmocni on twoją odporność i ochroni przed zakażeniami. Czosnek przyda się nie tylko w walce z wampirami – to także świetny naturalny antybiotyk. Niewiele osób jest na tyle odważnych, by zjadać go na surowo, jednak dodawanie go do potraw to nawyk, który warto sobie wyrobić – nie tylko świetnie wzmocni on smak gotowanych przez ciebie dań, ale też pomoże rozprawić się z bakteriami w twoim organizmie. Ostatni z tej złotej trójcy, imbir, świetnie sprawdzi się jako dodatek do herbat. Jeśli lubisz eksperymentować, spróbuj mniej oczywistego kandyzowanego imbiru – może służyć zarówno jako dodatek to potraw, jak i zdrowy zamiennik żelek, łączący słodycz z ostrym, imbirowym posmakiem.

Kwaśne przysmaki

Ostatni element, który warto dodać do jesiennego jadłospisu to produkty fermentacji, takie jak sok z kiszonych ogórków, buraków czy kapusty lub kwas chlebowy. Wykazują one wyborne działanie probiotyczne, a także wspomagają perystaltykę jelit, ułatwiając trawienie i wzmacniając odporność.  Inne produkty fermentacji, takie jak jogurty, kefiry i kwaśne mleko spełniają podobne zadanie, stanowiąc wspaniały budulec twojej naturalnej tarczy odpornościowej przeciwko wirusom i bakteriom.

Komentarze czytelników:

Brak komentarzy do artykułu - Twój może być pierwszy!

pomidor

* Wysyłając komentarz, potwierdzasz znajomość regulaminu portalu. Autor komentarza ponosi odpowiedzialność za jego treść, z kolei wydawca portalu zastrzega sobie możliwość moderacji treści i publikacji wyłącznie komentarzy najlepszych merytorycznie.

Auto w leasingu konsumenckim

Auto w leasingu konsumenckim. Jakie usługi dodatkowe można włączyć do miesięcznej raty?

Leasing samochodów osobowych cieszy się popularnością nie tylko wśród przedsiębiorców, ale i osób prywatnych.

Okna PCV na wymiar

Okna PCV na wymiar

Okna PCV i drzwi cieszą się ogromną popularnością - nie bez powodu. Są zdecydowanie lepszym wyborem, niż okna drewniane.

Dieta pudełkowa

Dieta pudełkowa – ile trzeba zapłacić za miesiąc?

Zobacz, na czym dokładnie polega tego typu dieta i ile trzeba obecnie zapłacić za miesiąc takiego żywienia!

Modne rogówki z funkcją spania – sprawdź te modele!

Modne rogówki z funkcją spania – sprawdź te modele!

Poszukujesz narożnika do salonu, który będzie wyglądał modnie i wpisywał się we współczesne trendy we wzornictwie? Zobacz przygotowane przez nad modele, wśród których znajdziesz wiele ciekawych propozycji!

Jak szybko sprzedawać swoje e-booki?

Jak szybko sprzedawać swoje e-booki?

E-booki stały się popularnym źródłem wiedzy – społeczeństwo bardzo chętnie kupuje książki elektroniczne napisane przez dietetyczki, trenerów personalnych, specjalistów z różnych dziedzin.

Płyn do soczewek - dlaczego jest ważny dla naszych soczewek

Płyn do soczewek - dlaczego jest ważny dla naszych soczewek kontaktowych?

Soczewki kontaktowe to z pewnością duża ulga dla osób słabo widzących. Są zbawieniem dla osób nie lubiących nosić okularów korekcyjnych.

Czym są pompy bocznokanałowe i kiedy są one używane?

Czym są pompy bocznokanałowe i kiedy są one używane?

Co warto wiedzieć na temat pomp bocznokanałowych, które nazywane są również dmuchawami bocznokanałowymi?

Odzież reklamowa z nadrukiem - poczuj się jak projektant

Odzież reklamowa z nadrukiem - poczuj się jak projektant

Odzież może służyć jako narzędzie reklamowe, aby pomóc markom i firmom dotrzeć do klientów.

Pojemnik magazynowy i wieszaki garażowe, czyli patenty dla majst

Pojemnik magazynowy i wieszaki garażowe, czyli patenty dla majsterkowicza

Mamy kilka propozycji dla tych, którzy lubią sprawdzone, ale i innowacyjne rozwiązania.

Krzesła tapicerowane – nie tylko do jadalni

Krzesła tapicerowane – nie tylko do jadalni

Im mniejsze mieszkanie, tym bardziej funkcjonalnie powinno być urządzone, bo nie ma w nim miejsca na niepraktyczne dekoracje i sprzęty.

Nauka języka obcego - jak powinna wyglądać i kiedy zapisać dziec

Nauka języka obcego - jak powinna wyglądać i kiedy zapisać dziecko?

Który moment na zapisanie malucha jest właściwy, jaki sposób nauki wybrać, aby dziecko czerpało z zajęć jak najwięcej?

Polub nas na Facebooku'u
W celu ułatwienia korzystania z serwisu, strona wykorzystuje pliki cookies (tzw. ciasteczka). Możesz zarządzać ustawieniami plików cookies, korzystając z opcji swojej przeglądarki internetowej. Kliknij zgadzam się, aby informacja ta nie pojawiała się ponownie.
Zgadzam się