Przejedzenie świątecznymi potrawami

Przejedliście się świątecznymi potrawami? Powiemy Wam jak sobie z tym poradzić

Już niedługo nasze stoły będą uginać się pod ciężarem tradycyjnych wielkanocnych potraw. Ciężko sobie w świąteczne dni odmówić żurku, białej kiełbasy, jajek z majonezem oraz oczywiście niezliczonej ilości słodkości. Na deser po obfitym i tłustym posiłku czeka na nas pachnąca babka i kruchy mazurek. Problemem jest to, że wszystko to pochłaniamy przy jednym posiedzeniu. Nasz żołądek bardzo często nie radzi sobie ze strawieniem takiej ilości i czujemy się przejedzeni. Sposób na uniknięcie tego uczucia jest bardzo prosty. Wystarczy nie jeść do oporu. Analogicznie do najlepszego sposobu na kaca, którym jest niepicie. Co jednak gdy nie zachowamy umiaru?

Objawów przejedzenia jest kilka. Dlatego też podamy Wam sprawdzony domowy sposób na walkę, z każdym z nich. Nie jesteśmy za tym, żeby łykać tabletki. Polacy i tak należą do światowej czołówki w ilości przyjmowanych leków bez recepty. Stawiamy tylko i wyłącznie na naturalne sposoby walki z bólem brzuch, nudnościami, biegunką, wymiotami i wzdęciami. Może już sama ta lista spowoduje, że tym razem zachowacie umiar i nie będzie potrzeby zapoznawania się ze sposobami na ratunek. Skutki przejedzenia z całą pewnością potrafią zrujnować całą radość świętowania w rodzinnym gronie.

Co na wzdęcia?

Świąteczne przejedzenie się złagodzi kminek, który jest dobrym rozwiązaniem na wzdęcia. Jak sami wiecie, dodaje się go często do potraw z fasolą i do bigosu. Nie robi się tego, tylko i wyłączne dla podbicia smaku, ale właśnie po to, żeby organizm lepiej poradził sobie z ciężkostrawnym daniem. Kminek pobudza wydzielanie soków trawiennych oraz pozytywnie wpływa na perystaltykę jelit, znacznie ją poprawiając. Jeśli kminek zawarty w bigosie nie wystarczył, przygotujcie sobie napar, zalewając nasiona wrzącą wodą. Innym sposobem jest powolne żucie nasion kminku.

Kminek

Źle się czujesz? Walnij setę!

Wódka jako sposób na wszelkie problemy to bardzo nietrafiony pomysł. Jak się jednak okazuje, alkohol jest naszym najlepszym przyjacielem w walce ze świątecznym obżarstwem i jego skutkami, a w szczególności niestrawnością. Niewielka ilość alkoholu, mówimy tutaj o 50 gramach czystej wódki lub lampce czerwonego wytrawnego wina, poprawia krążenie w jelitach. Ważne jest jednak, aby zastosować się do naszych wytycznych określających to, ile możemy wypić. Większa ilość alkoholu nie pomoże na nasze przejedzenie, wręcz przeciwnie, będzie nam jeszcze gorzej ze względu na pogłębione problemy ze strawieniem wielkanocnych potraw.

Jak zwalczyć biegunkę?

Na całe szczęście problem ten nie występuje zbyt często. Rozwolnienie jest w dużej liczbie przypadków wynikiem zjedzenia czegoś nieświeżego np. jajek lub potraw z dodatkiem mleka. Tym samym bardzo łatwo uniknąć nieprzyjemnych dolegliwości. Wystarczy zadbać o świeżość produktów, z których przygotowujemy świąteczne posiłki. Jeśli jednak dopadnie nas biegunka, bardzo pomocne okażą się zioła w postaci kory dębu, rumianku, ususzonych jagód, a w ostateczności węgiel lekarski. Biegunka przyczynia się do poważnego odwodnienia organizmu, dlatego też, jeśli nie przejdzie w ciągu dwóch dni, należy niezwłocznie udać się do lekarza rodzinnego.

Suszone jagody

Ulgę przyniesie kubek herbaty

Najlepiej zaparzyć sobie tą z rumianku, dzikiej róży lub mięty. Już po trzech minutach od zalania wrzątkiem mamy gotowe lekarstwo. Żeby podkręcić zbawienny wpływ naparu, warto dodać do niego imbir lub cynamon. Musicie wiedzieć, że imbir od stuleci jest polecany na niestrawność i nudności. Zamiast dodawać go do napoju, można pokusić się o profilaktyczne zjedzenie kilku plasterków po każdym obfitym posiłku. Polecamy dodatkowe posypanie imbiru solą. Pamiętajcie jednak, że imbir jest odradzany kobietom w ciąży. Bez obaw, sama mięta, rumianek lub dzika róża powinny pomóc w rozkurczeniu żołądka.

Kubek herbaty

Korzystając z okazji, że jesteśmy przy temacie napoi, warto wspomnieć o błędzie, jaki przy świątecznym stole popełnia duża liczba osób. Mianowicie chodzi o popijanie tłustych gorących potraw zimnymi napojami. Zafundujemy sobie tym uczucie, że jest nam niedobrze oraz niekorzystny wpływ na proces trawienia, które zostanie upośledzone.

Problem z zaparciami

Lubicie gruszki? Jeśli tak, to walką z zaparciami będzie dla Was w jakiejś części przyjemna. W momencie, gdy mamy problem z wypróżnieniem się, należy pobudzić przemianę materii poprzez przymuszenie naszych jelit do wzmożonej pracy. I tutaj kluczowe są właśnie gruszki, które sprawią, że cały proces zostanie znacznie przyśpieszony. Stanowczo odradzamy stosowanie środków przeczyszczających. Mogą one doprowadzić do odwodnienia organizmu.

Gruszki

Co na zgagę?

Walka ze zgagą nie należy do najprzyjemniejszych doznań. Wiąże się ona z przygotowaniem kleiku, który następnie oczywiście trzeba będzie zjeść. Instrukcja jego przygotowanie jest bardzo prosta. Będziemy potrzebowali zmielone ziarna lnu. Stołową łyżkę ziaren zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na kwadrans. Następnie całość należy spożyć. Nie należy to do najprzyjemniejszych rzeczy, ale niektórzy zrobią wszystko, żeby pozbyć się uporczywej piekącej zgagi.

Siemię lniane

Każdy autor pragnie, by jego artykuły były czytane przez jak największą liczbę osób. Tym razem jednak życzę sobie i nam, aby ten temat osiągnął jak najmniejszą liczbę wyświetleń. Jeśli podczas świąt Wasz organizm da znać, że ma dość (objawi się to ospałością, poceniem się, wrażeniem duszności lub uderzeniami gorąca) odpuście i nie niszczcie sobie świąt zmaganiem się ze skutkami przejedzenia. Na pewno po świętach zostanie jeszcze dużo jedzenia i będzie możliwość spróbowania wszystkiego :)

Jeśli objawy przejedzenia nie ustąpią w ciągu kilku dni, udajcie się do lekarza!

fot. pixabay.com

Komentarze czytelników:

Brak komentarzy do artykułu - Twój może być pierwszy!

pomidor

* Wysyłając komentarz, potwierdzasz znajomość regulaminu portalu. Autor komentarza ponosi odpowiedzialność za jego treść, z kolei wydawca portalu zastrzega sobie możliwość moderacji treści i publikacji wyłącznie komentarzy najlepszych merytorycznie.

Krótkie spodenki czy długie spodnie na siłownie? Które wybrać?

Krótkie spodenki czy długie spodnie na siłownie? Które wybrać?

Odzież, którą wybieramy na siłownię, może mieć znaczący wpływ na nasz trening.

Jakie materiały są najlepsze dla patelni i dlaczego?

Jakie materiały są najlepsze dla patelni i dlaczego?

Gdy przymierzasz się do zakupu patelni, istotne jest kilka cech naczynia: rodzaj, wielkość, materiał wykonania oraz obecność powłoki zapobiegającej przywieraniu.

Olej MCT - czym tak właściwie jest? Co go wyróżnia?

Olej MCT - czym tak właściwie jest? Co go wyróżnia?

Olej MCT stał się w ostatnich latach jednym z gorących tematów w dziedzinie zdrowego odżywiania i suplementacji.

Medytacja – jak się jej nauczyć i jak w niej wytrwać?

Medytacja – jak się jej nauczyć i jak w niej wytrwać?

Medytacja jest praktyką, która swoje korzenie ma w dalekowschodnich tradycjach. W jaki sposób nauczyć się medytacji oraz jak w niej wytrwać?

Zarządzanie projektem budowlanym

Zarządzanie projektem budowlanym - wybór rusztowań dla różnych etapów realizacji budowy

Zarządzanie projektem budowlanym to proces, który wymaga od kierowników budowy i właścicieli firm budowlanych odpowiedniego doświadczenia.

Ile kosztują podkłady dla dorosłych? Komu się przydadzą?

Ile kosztują podkłady dla dorosłych? Komu się przydadzą?

Podkłady higieniczne na łóżko są nieodłącznym elementem wyposażenia sal chorych w szpitalach i zakładach opiekuńczo-leczniczych, a także w domach osób zmagających się z problemami zdrowotnymi.

Boksy dachowe na samochód – zalety i zastosowania

Boksy dachowe na samochód – zalety i zastosowania

Boksy dachowe to rodzaj bagażników, które przeznaczone są do umieszczania na dachu pojazdów.

Wykładzina PVC – gdzie się sprawdzi?

Wykładzina PVC – gdzie się sprawdzi?

Gdzie znajdują zastosowanie i najlepiej się sprawdzają? Podpowiadamy.

Piękny i łatwy w instalacji grzejnik – na co zwracać uwagę przy

Piękny i łatwy w instalacji grzejnik – na co zwracać uwagę przy zakupie?

Grzejniki już od dawna nie służą tylko do ogrzewania pomieszczeń, ale coraz częściej pełnią funkcję dekoracyjną.

Wszywka alkoholowa: Mit czy rzeczywistość? / Łódź

Wszywka alkoholowa: Mit czy rzeczywistość?

Alkoholizm stanowi jedno z najbardziej palących wyzwań zdrowotnych na świecie.

Krzesła barowe - wygodne i stylowe siedziska dla Twojej kuchni

Krzesła barowe - wygodne i stylowe siedziska dla Twojej kuchni

Krzesełka barowe, znane również jako hokery, stanowią nieodzowny element wystroju każdej nowoczesnej kuchni czy baru.

Polub nas na Facebooku'u
W celu ułatwienia korzystania z serwisu, strona wykorzystuje pliki cookies (tzw. ciasteczka). Możesz zarządzać ustawieniami plików cookies, korzystając z opcji swojej przeglądarki internetowej. Kliknij zgadzam się, aby informacja ta nie pojawiała się ponownie.
Zgadzam się