Jak wykorzystać przerwę w pracy

Ten czas jest dla pracowników niezwykle cenny – szczególnie, gdy jest naprawdę dobrze wykorzystany. Sposobów na wykorzystanie przerwy w pracy jest dużo i warto zapoznać się z kilkoma opcjami, które pozwolą wykorzystać nawet krótką przerwę w optymalny sposób.

Zadbanie o ciało i ducha

Celem przerwy ma być z założenia pozwolenie pracownikom na zaznanie odpoczynku. Warto więc wykorzystać ją na odpoczynek, który rzeczywiście działa regenerująco. Może to oznaczać między innymi:

• Gimnastykę z rozciąganiem – Nie trzeba chyba mówić o tym, jak zbawiennie wpływa na osoby, które muszą spędzać wiele godzin za biurkiem!
• Medytację lub modlitwę – Warto zadbać też o ducha, chociaż oczywiście sposób, w jaki się tym zajmiemy zależy od naszych przekonań religijnych. Medytacja lub modlitwa pozwalają zrelaksować się oraz zyskać siłę i pozytywne nastawienie na czekające w pracy wyzwania.
• Krótki spacer – Szczególnie w ładną pogodę warto po prostu przejść się naokoło biura i nacieszyć świeżym powietrzem.

Załatwienie zaległych spraw

Niestety praca często nie jest jedynym wyzwaniem, z którym trzeba się zmierzyć w ciągu dnia. Bardzo często bowiem po powrocie z pracy trzeba załatwić cały szereg naglących spraw. Pół godziny przerwy w pracy może być idealną okazją, by zrobić to wcześniej, dzięki czemu w domu można pozwolić sobie już na trochę więcej relaksu. Dlatego w tym czasie warto być może umówić się do lekarza czy zamówić usługę. Można też np. zrobić zakupy, jeśli w pobliżu jest sklep. Oczywiście jednak zanim zacznie się załatwiać sprawy, trzeba zastanowić się, czy nie zajmie to więcej czasu, niż trwa przerwa.

Nawiązywanie kontaktów

Nie da się ukryć, iż sama solidna praca może nie wystarczyć, by awansować w biurze. Bardzo istotna jest bowiem również umiejętność nawiązywania kontaktów, które zresztą pozwalają również na co dzień w pracy czuć się lepiej. Dlatego przerwę warto poświęcić również na rozmowę z kolegami i koleżankami z pracy.

Rozrywka

Przerwę w pracy można wykorzystać, by po prostu się rozerwać. Jednak nie oznacza to wcale, że trzeba całkowicie wyłączyć umysł! Można bowiem np. przeczytać kilka stron książki lub rozwiązać sudoku. Dzięki temu można jednocześnie oderwać się od pracy i zapewnić sobie trochę ożywczej mentalnej gimnastyki, która pozwoli lepiej wykonywać powierzone zadania.

Wykorzystaj przerwę jak najlepiej

Czas przerwy jest zwykle krótszy, niż większość pracowników by tego sobie życzyła. To jednak oznacza, że tym bardziej należy spędzić go w optymalny sposób. To może sprawić, że praca stanie się o wiele przyjemniejsza!

W przygotowywaniu artykułu pomogła witryna: portal-biurowy.pl