Chcesz schudnąć Zrezygnuj z alkoholu

Chcesz schudnąć? Zrezygnuj z alkoholu

Wyobraźcie sobie, że jecie wszystko to, co dotychczas i w takich samych ilościach, nie katujecie się żadnymi ćwiczeniami, a mimo to chudniecie. Taka wizja nie musi pozostawać jedynie w sferze marzeń. Okazuj się, że dieta idealna istnieje. Jedynym jej wymogiem jest stanie się całkowitym abstynentem. W związku z tym będzie ona naprawdę skuteczna wyłącznie w przypadku osób, które od czasu do czasu lubią sobie nieco „chlapnąć”. Zrezygnowanie z ulubionych trunków może nie być łatwe, ale z całą pewnością warto się na to zdecydować, jeśli chcecie zgubić nieco nadprogramowych kilogramów.

Pokazał to eksperyment, który polegał na tym, że osoba dość regularnie racząca się napojami alkoholowymi, zrezygnowała z nich na okres całego miesiąca. Wyniki badania były zaskakujące. Bez zmiany nawyków żywieniowych i bez wykonywania jakichkolwiek ćwiczeń badanemu ubyło 1,5 kilograma w ciągu 30 dni. Całkiem przyzwoity wynik biorąc pod uwagę, że utrata wagi nie wymagała większego wysiłku. Redukcja masy ciała to zresztą niejedyny profit, jaki ujawnia się u osób, które zdecydują się zrezygnować z picia alkoholu.

Naukowcy z Royal Free Hospital w Londynie mają twarde dowody na to, że już miesięczna abstynencja powoduje znaczący spadek poziomu glukozy we krwi (średnio o 16%) oraz cholesterolu (średnio o 5%). Mniejsza zawartość glukozy wiąże się z redukcją ryzyka zachorowania na jedną z chorób cywilizacyjnych, jaką jest cukrzyca.

Czerwone wino dobre na serce Nic z tych rzeczy, to zwykły mit

Czerwone wino jest dobre na serce? Nic z tych rzeczy, to zwykły mit

Przekonanie, że czerwone wino jest zbawienne dla osób objętych ryzykiem chorób serca, przez bardzo długi czas krążyło w świecie medycznym

Dlaczego odstawienie napojów wyskokowych wystarczy, żeby zacząć chudnąć? Odpowiedź jest prosta. Trunki te są wysokokaloryczne. Lampka (120 mililitrów) czerwonego słodkiego wina ma 150 kcal. Znacznie mniej, bo 50 kcal, ma ta sama ilość czerwonego wytrawnego wina. 40 gramów wódki to 110 kcal. Podobnie kaloryczna jest szkocka whisky – 100 kcal w 40 gramach. Warto także wspomnieć o piwie. W końcu Polacy są na czołowym miejscu w rocznej ilości spożycia tego napoju w przeliczeniu na jedną osobę. Piwo typu Porter Bałtycki lub Russian Imperial Stout to prawdziwa bomba kaloryczna. Pół litra zawiera nawet 400 kcal! Znacznie mniej energii dostarczymy do organizmu sięgając po niskoprocentowe jasne piwie. Cała butelka to 150 kcal. Mało kto jednak kończy na jednej lampce wina lub jednym piwie. Dlatego też wartości te należy dodatkowo przemnożyć przez odpowiednią liczbę.

Alkohol jest nie tylko kaloryczny, ale stanowi również dodatkową przeszkodę w procesie zrzucania niechcianych kilogramów. Musicie wiedzieć, że ulubione trunki znacznie spowalniają spalanie tkanki tłuszczowej, a dodatkowo stymulują odkładanie się jej na brzuchu. Kolejne powody, aby stać się abstynentem. Żeby było to tylko takie proste...

fot. pixabay.com

Komentarze czytelników:

no niestety redukcja tłuszczu wymaga poświeceń

Prawda ,3 mięs na siłowni i schudłam tylko 3 kg a brzuch pozostał ,niby tylko wino czerwone wytrawne ,czasem szła cała butelka . Zuciłam cholerstwo i teraz robi mi się talia , lepiej czekolada gorzka ,też poprawia nastrój i jest zdrowa

pomidor

* Wysyłając komentarz, potwierdzasz znajomość regulaminu portalu. Autor komentarza ponosi odpowiedzialność za jego treść, z kolei wydawca portalu zastrzega sobie możliwość moderacji treści i publikacji wyłącznie komentarzy najlepszych merytorycznie.

Dlaczego śmiejemy się, gdy jesteśmy łaskotani?

Dlaczego śmiejemy się, gdy jesteśmy łaskotani?

Łaskotanie może być przyjemne, ale przez krótki czas, gdy trwa zbyt długo, staje się nie do wytrzymania. Dlaczego w ogóle reagujemy na nie śmiechem? Odpowiedź znajduje się w mózgu.

Czym jest Scyntygrafia (badanie izotopowe) i na czym polega?

Czym jest Scyntygrafia (badanie izotopowe) i na czym polega?

W XX wieku rozwinęła się gałąź medycyny zajmująca się diagnozowaniem i leczeniem chorób za pomocą izotopów promieniotwórczych.

Czym jest torbiel bakera - przyczyny, objawy, leczenie

Czym jest torbiel bakera - przyczyny, objawy, leczenie

Torbiel Bakera, cysta Bakera, torbiel dołu podkolanowego, to nazwy zamienne dla zmian powstałych w wyniku nagromadzenia płynu w dole podkolanowym.

Korzyści z liposukcji

Korzyści z liposukcji

Przeglądając oferty poszczególnych klinik trudniących się medycyną estetyczną, z pewnością zauważymy, że na podium najczęściej kupowanych przez klientki zabiegów znajduje się liposukcja tłuszczu.

Czym jest słuch absolutny i jak często występuje ta niezwykła um

Czym jest słuch absolutny i jak często występuje ta niezwykła umiejętność?

Słuch absolutny to nie tylko coś, co przydaje się osobom zasiadającym w jury muzycznego talent show. Posiadanie go pomaga również samym wokalistom oraz kompozytorom. Na czym polega ta niezwykła zdolność?

Wybieramy dentystę rodzinnego

Wybieramy dentystę rodzinnego

Rodzinne leczenie zębów u tego samego stomatologa to bardzo wygodne rozwiązanie. Zapisując siebie i dziecko na wizytę jednego dnia, zaoszczędzamy sporo cennego czasu.

Chimery istnieją nie tylko w legendach. Poznajcie biologiczny fe

Chimery istnieją nie tylko w legendach. Poznajcie biologiczny fenomen

Chimera znana jest przede wszystkim z greckiej legendy. Przedstawia się ją jako potwora ziejącego ogniem, którego ciało jest połączeniem części kozła i lwa. Oprócz swojego mitologicznego znaczenia chimera ma także to biologiczne.

Dowiedź się, co się stanie, jeśli przez wiele dni i nocy będzies

Dowiedź się, co się stanie, jeśli przez wiele dni i nocy będziesz unikał snu

Istnieje wiele chemicznych sposobów na to, aby nie zasnąć przynajmniej przez jakiś czas, ale dług snu zawsze musi zostać spłacony. W innym przypadku ucierpi zarówno ciało, jak i umysł.

Depilacja laserowa w mgnieniu oka

Depilacja laserowa w mgnieniu oka

Trudno sobie dziś wyobrazić, że w celu usunięcia niechcianego owłosienia setki lat temu używano muszelek, ostrych kamieni oraz wosku z żywicą i miodem. Przez lata wiele się w tej kwestii zmieniło.

Opalanie natryskowe - przygotuj swoją skórę na wakacje

Opalanie natryskowe - przygotuj swoją skórę na wakacje

Alternatywą smażenia się na plaży jest zastosowanie samoopalacza lub opalanie natryskowe. Warto zainteresować się szczególnie tym drugim.

Profesjonalne odżywki do włosów

Profesjonalne odżywki do włosów

Wybór odpowiedniej odżywki do włosów powinien zacząć się od ustalenia tego... jakie mamy włosy.

Polub nas na Facebooku'u
W celu ułatwienia korzystania z serwisu, strona wykorzystuje pliki cookies (tzw. ciasteczka). Możesz zarządzać ustawieniami plików cookies, korzystając z opcji swojej przeglądarki internetowej. Kliknij zgadzam się, aby informacja ta nie pojawiała się ponownie.
Zgadzam się