Chcesz schudnąć Zrezygnuj z alkoholu

Chcesz schudnąć? Zrezygnuj z alkoholu

Wyobraźcie sobie, że jecie wszystko to, co dotychczas i w takich samych ilościach, nie katujecie się żadnymi ćwiczeniami, a mimo to chudniecie. Taka wizja nie musi pozostawać jedynie w sferze marzeń. Okazuj się, że dieta idealna istnieje. Jedynym jej wymogiem jest stanie się całkowitym abstynentem. W związku z tym będzie ona naprawdę skuteczna wyłącznie w przypadku osób, które od czasu do czasu lubią sobie nieco „chlapnąć”. Zrezygnowanie z ulubionych trunków może nie być łatwe, ale z całą pewnością warto się na to zdecydować, jeśli chcecie zgubić nieco nadprogramowych kilogramów.

Pokazał to eksperyment, który polegał na tym, że osoba dość regularnie racząca się napojami alkoholowymi, zrezygnowała z nich na okres całego miesiąca. Wyniki badania były zaskakujące. Bez zmiany nawyków żywieniowych i bez wykonywania jakichkolwiek ćwiczeń badanemu ubyło 1,5 kilograma w ciągu 30 dni. Całkiem przyzwoity wynik biorąc pod uwagę, że utrata wagi nie wymagała większego wysiłku. Redukcja masy ciała to zresztą niejedyny profit, jaki ujawnia się u osób, które zdecydują się zrezygnować z picia alkoholu.

Naukowcy z Royal Free Hospital w Londynie mają twarde dowody na to, że już miesięczna abstynencja powoduje znaczący spadek poziomu glukozy we krwi (średnio o 16%) oraz cholesterolu (średnio o 5%). Mniejsza zawartość glukozy wiąże się z redukcją ryzyka zachorowania na jedną z chorób cywilizacyjnych, jaką jest cukrzyca.

Czerwone wino dobre na serce Nic z tych rzeczy, to zwykły mit

Czerwone wino jest dobre na serce? Nic z tych rzeczy, to zwykły mit

Przekonanie, że czerwone wino jest zbawienne dla osób objętych ryzykiem chorób serca, przez bardzo długi czas krążyło w świecie medycznym

Dlaczego odstawienie napojów wyskokowych wystarczy, żeby zacząć chudnąć? Odpowiedź jest prosta. Trunki te są wysokokaloryczne. Lampka (120 mililitrów) czerwonego słodkiego wina ma 150 kcal. Znacznie mniej, bo 50 kcal, ma ta sama ilość czerwonego wytrawnego wina. 40 gramów wódki to 110 kcal. Podobnie kaloryczna jest szkocka whisky – 100 kcal w 40 gramach. Warto także wspomnieć o piwie. W końcu Polacy są na czołowym miejscu w rocznej ilości spożycia tego napoju w przeliczeniu na jedną osobę. Piwo typu Porter Bałtycki lub Russian Imperial Stout to prawdziwa bomba kaloryczna. Pół litra zawiera nawet 400 kcal! Znacznie mniej energii dostarczymy do organizmu sięgając po niskoprocentowe jasne piwie. Cała butelka to 150 kcal. Mało kto jednak kończy na jednej lampce wina lub jednym piwie. Dlatego też wartości te należy dodatkowo przemnożyć przez odpowiednią liczbę.

Alkohol jest nie tylko kaloryczny, ale stanowi również dodatkową przeszkodę w procesie zrzucania niechcianych kilogramów. Musicie wiedzieć, że ulubione trunki znacznie spowalniają spalanie tkanki tłuszczowej, a dodatkowo stymulują odkładanie się jej na brzuchu. Kolejne powody, aby stać się abstynentem. Żeby było to tylko takie proste...

fot. pixabay.com

Komentarze czytelników:

no niestety redukcja tłuszczu wymaga poświeceń

Prawda ,3 mięs na siłowni i schudłam tylko 3 kg a brzuch pozostał ,niby tylko wino czerwone wytrawne ,czasem szła cała butelka . Zuciłam cholerstwo i teraz robi mi się talia , lepiej czekolada gorzka ,też poprawia nastrój i jest zdrowa

pomidor

* Wysyłając komentarz, potwierdzasz znajomość regulaminu portalu. Autor komentarza ponosi odpowiedzialność za jego treść, z kolei wydawca portalu zastrzega sobie możliwość moderacji treści i publikacji wyłącznie komentarzy najlepszych merytorycznie.

Laminacja rzęs

Laminacja rzęs

O swoje rzęsy i ich wygląd Panie mogą dbać na coraz więcej sposobów. Ostatnim hitem w gabinetach kosmetycznych jest pakiet trzech zabiegów, które sprawią, że naturalne rzęsy będą piękniejsze. Zapoznajcie się z laminacją, liftingiem i botoksem rzęs.

Jak przebiega depilacja laserowa?

Jak przebiega depilacja laserowa?

Depilacja laserowa pozwala na skuteczne usuwanie owłosienia z problematycznych obszarów.

Ranking najlepszych kul do kąpieli

Ranking najlepszych kul do kąpieli

Dostępne w ofercie rynkowej wielokolorowe i aromatyczne kule do kąpieli cieszą się coraz większą popularnością i w sumie trudno się temu dziwić. Warto jednak pamiętać, aby decydować się na dobre jakościowo wyroby. Jak zatem wygląda ranking kul do kąpieli?

Dlaczego mój pies... ma mokry nos?

Dlaczego mój pies... ma mokry nos?

Zastanawialiście się kiedyś, dlaczego psie nosy są mokre? Przecież ludzki nos działa dobrze i jest suchy. Okazuje się, że jest kilka dobrych powodów, dla których nosy psów są wilgotne.

Sztuczne rzęsy kępki – wszystko, co powinnaś o nich wiedzieć

Sztuczne rzęsy kępki – wszystko, co powinnaś o nich wiedzieć

Jeśli do tej pory nie byłaś zainteresowana tematem sztucznych rzęs lub znałaś jedynie te na pasku i szukasz innych alternatyw, warto będzie poznać największe zalety kępek rzęs.

Blizny u dzieci - czy z wiekiem będą stawać się większe?

Blizny u dzieci - czy z wiekiem będą stawać się większe?

Powstanie pierwszych blizn u dziecka to tylko kwestia czasu – wystarczy zabawa na podwórku i chwila nieuwagi. Choć rodzic przeżywa każdy uraz swojej pociech bardzo emocjonalnie, zranienia to etap niemal nieunikniony.

Dlaczego mamy brwi?

Dlaczego mamy brwi?

Podczas ewolucji straciliśmy sporą część gęstego owłosienia. Dlaczego zostało go nam nieco nad oczami?

5 powodów, dlaczego warto bardziej dbać o swoją skórę

Kosmetyki naturalne - o co tyle szumu? 5 powodów, dlaczego warto bardziej dbać o swoją skórę

By zawsze wyglądać pięknie, świeżo i atrakcyjnie warto wybierać tylko to, co najlepsze dla skóry.

Infekcja wirusowa – jak ją rozpoznać?

Infekcja wirusowa – jak ją rozpoznać?

Rozwijające się infekcje zaburzają normalne funkcjonowanie, a nieleczone mogą skutkować poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi.

Czy czarne i zielone oliwki czymś się od siebie różnią?

Czy czarne i zielone oliwki czymś się od siebie różnią?

Zielone oliwki są bardzo często traktowane jako osobna przekąska. Te czarne są natomiast chętniej używane w kuchni.

Dieta po 50 roku życia

Dieta po 50 roku życia

Dowiedz się, co powinna jeść osoba w takim wieku i jakie rozwiązanie jest dla niej najlepsze.

Polub nas na Facebooku'u
W celu ułatwienia korzystania z serwisu, strona wykorzystuje pliki cookies (tzw. ciasteczka). Możesz zarządzać ustawieniami plików cookies, korzystając z opcji swojej przeglądarki internetowej. Kliknij zgadzam się, aby informacja ta nie pojawiała się ponownie.
Zgadzam się