Chcesz schudnąć Zrezygnuj z alkoholu

Chcesz schudnąć? Zrezygnuj z alkoholu

Wyobraźcie sobie, że jecie wszystko to, co dotychczas i w takich samych ilościach, nie katujecie się żadnymi ćwiczeniami, a mimo to chudniecie. Taka wizja nie musi pozostawać jedynie w sferze marzeń. Okazuj się, że dieta idealna istnieje. Jedynym jej wymogiem jest stanie się całkowitym abstynentem. W związku z tym będzie ona naprawdę skuteczna wyłącznie w przypadku osób, które od czasu do czasu lubią sobie nieco „chlapnąć”. Zrezygnowanie z ulubionych trunków może nie być łatwe, ale z całą pewnością warto się na to zdecydować, jeśli chcecie zgubić nieco nadprogramowych kilogramów.

Pokazał to eksperyment, który polegał na tym, że osoba dość regularnie racząca się napojami alkoholowymi, zrezygnowała z nich na okres całego miesiąca. Wyniki badania były zaskakujące. Bez zmiany nawyków żywieniowych i bez wykonywania jakichkolwiek ćwiczeń badanemu ubyło 1,5 kilograma w ciągu 30 dni. Całkiem przyzwoity wynik biorąc pod uwagę, że utrata wagi nie wymagała większego wysiłku. Redukcja masy ciała to zresztą niejedyny profit, jaki ujawnia się u osób, które zdecydują się zrezygnować z picia alkoholu.

Naukowcy z Royal Free Hospital w Londynie mają twarde dowody na to, że już miesięczna abstynencja powoduje znaczący spadek poziomu glukozy we krwi (średnio o 16%) oraz cholesterolu (średnio o 5%). Mniejsza zawartość glukozy wiąże się z redukcją ryzyka zachorowania na jedną z chorób cywilizacyjnych, jaką jest cukrzyca.

Czerwone wino dobre na serce Nic z tych rzeczy, to zwykły mit

Czerwone wino jest dobre na serce? Nic z tych rzeczy, to zwykły mit

Przekonanie, że czerwone wino jest zbawienne dla osób objętych ryzykiem chorób serca, przez bardzo długi czas krążyło w świecie medycznym

Dlaczego odstawienie napojów wyskokowych wystarczy, żeby zacząć chudnąć? Odpowiedź jest prosta. Trunki te są wysokokaloryczne. Lampka (120 mililitrów) czerwonego słodkiego wina ma 150 kcal. Znacznie mniej, bo 50 kcal, ma ta sama ilość czerwonego wytrawnego wina. 40 gramów wódki to 110 kcal. Podobnie kaloryczna jest szkocka whisky – 100 kcal w 40 gramach. Warto także wspomnieć o piwie. W końcu Polacy są na czołowym miejscu w rocznej ilości spożycia tego napoju w przeliczeniu na jedną osobę. Piwo typu Porter Bałtycki lub Russian Imperial Stout to prawdziwa bomba kaloryczna. Pół litra zawiera nawet 400 kcal! Znacznie mniej energii dostarczymy do organizmu sięgając po niskoprocentowe jasne piwie. Cała butelka to 150 kcal. Mało kto jednak kończy na jednej lampce wina lub jednym piwie. Dlatego też wartości te należy dodatkowo przemnożyć przez odpowiednią liczbę.

Alkohol jest nie tylko kaloryczny, ale stanowi również dodatkową przeszkodę w procesie zrzucania niechcianych kilogramów. Musicie wiedzieć, że ulubione trunki znacznie spowalniają spalanie tkanki tłuszczowej, a dodatkowo stymulują odkładanie się jej na brzuchu. Kolejne powody, aby stać się abstynentem. Żeby było to tylko takie proste...

fot. pixabay.com

Komentarze czytelników:

no niestety redukcja tłuszczu wymaga poświeceń

pomidor

* Wysyłając komentarz, potwierdzasz znajomość regulaminu portalu. Autor komentarza ponosi odpowiedzialność za jego treść, z kolei wydawca portalu zastrzega sobie możliwość moderacji treści i publikacji wyłącznie komentarzy najlepszych merytorycznie.

Dlaczego warto stosować dermokosmetyki?

Dlaczego warto stosować dermokosmetyki?

Idealnie pielęgnują każdy rodzaj skóry w bardzo delikatny sposób. Poznaj 5 powodów dla których warto stosować dermokosmetyki.

Soczewki asferyczne czy sferyczne?

Soczewki asferyczne czy sferyczne?

Wady wzroku to problem, z którym zmaga się spory odsetek społeczeństwa. W wielu przypadkach jedynym rozwiązaniem jest korekcja okularami, które niwelują problemy z widzeniem.

Regularne wizyty u lekarza

5 najważniejszych powodów, dla których musisz odwiedzić swojego lekarza

Chociaż nie jest to zabawne ani przyjemne, wykonywanie regularnych badań jest podstawową częścią dobrego zdrowia.

Jak się przygotować do badania okulistycznego?

Jak się przygotować do badania okulistycznego?

Badanie okulistyczne składa się z dwóch części: podmiotowej, czyli wywiadu z pacjentem, oraz przedmiotowej, czyli badania.

Alergiczne zapalenie spojówek

Alergiczne zapalenie spojówek - jak rozpoznać i jak z nim walczyć?

Alergiczne zapalenie spojówek to częsta dolegliwość, która może dotyczyć aż 5-22% populacji, a według specjalistów, w ostatnich latach tendencja ta wzrasta.

Paznokcie hybrydowe – najczęściej zadawane pytania

Paznokcie hybrydowe – najczęściej zadawane pytania

Paznokcie hybrydowe stały się prawdziwym hitem w ostatnim czasie. Poznaj kwestie, budzące najwięcej wątpliwości i sprawdź, w jaki sposób uniknąć podstawowych błędów podczas wykonywania hybrydowych paznokci!

Jak leczyć bezdech senny?

Jak leczyć bezdech senny?

Urządzenia do leczenia bezdechu sennego stają się coraz bardziej dostępne. Korzystają z nich na co dzień osoby cierpiące na bezdech, dzięki czemu mają zapewniony spokojny, nieprzerwany sen przez całą noc.

Mezoterapia igłowa, to efektywna rewitalizacja naszej skóry

Mezoterapia igłowa, to efektywna rewitalizacja naszej skóry

Co to jest mezoterapia? W skrócie to efektywna rewitalizacja naszej skóry, metoda oraz sposób na to by rzeczywiście dostarczyć jej niezbędnych wartości odżywczych pod postacią kwasu hialuronowego oraz wielu innych witamin.

Współczesne metody uzdrawiania, o których nie masz pojęcia

Współczesne metody uzdrawiania, o których nie masz pojęcia

Dzisiejsza medycyna to mierny cień tego, co stosowano w dawnych czasach. Porzuciła naturalne, skuteczne praktyki i zastąpiła je, działaniem leków, pośród których łatwo znaleźć nie do końca przebadane substancje.

BMI zna większość z nas, ale czy kiedykolwiek słyszeliście o PPM

BMI zna większość z nas, ale czy kiedykolwiek słyszeliście o PPM?

Wskaźnik PPM mówi nam, ile energii zużywa organizm, aby utrzymać się przy życiu. Ustalenie PPM nie należy do najprostszych zadań. Na początku niezbędne jest stworzenie odpowiednich warunków badania.

Żyć chwilą. Henry Gustav Molaison – amnezja, o której nigdy nie

Żyć chwilą. Henry Gustav Molaison – amnezja, o której nigdy nie zapomnimy

Przez ponad pół wieku Henry Gustav Molaison żył z amnezją następczą uniemożliwiającą mu zapamiętywanie nowych wydarzeń

Polub nas na Facebooku'u
W celu ułatwienia korzystania z serwisu, strona wykorzystuje pliki cookies (tzw. ciasteczka). Możesz zarządzać ustawieniami plików cookies, korzystając z opcji swojej przeglądarki internetowej. Kliknij zgadzam się, aby informacja ta nie pojawiała się ponownie.
Zgadzam się