Chcesz schudnąć Zrezygnuj z alkoholu

Chcesz schudnąć? Zrezygnuj z alkoholu

Wyobraźcie sobie, że jecie wszystko to, co dotychczas i w takich samych ilościach, nie katujecie się żadnymi ćwiczeniami, a mimo to chudniecie. Taka wizja nie musi pozostawać jedynie w sferze marzeń. Okazuj się, że dieta idealna istnieje. Jedynym jej wymogiem jest stanie się całkowitym abstynentem. W związku z tym będzie ona naprawdę skuteczna wyłącznie w przypadku osób, które od czasu do czasu lubią sobie nieco „chlapnąć”. Zrezygnowanie z ulubionych trunków może nie być łatwe, ale z całą pewnością warto się na to zdecydować, jeśli chcecie zgubić nieco nadprogramowych kilogramów.

Pokazał to eksperyment, który polegał na tym, że osoba dość regularnie racząca się napojami alkoholowymi, zrezygnowała z nich na okres całego miesiąca. Wyniki badania były zaskakujące. Bez zmiany nawyków żywieniowych i bez wykonywania jakichkolwiek ćwiczeń badanemu ubyło 1,5 kilograma w ciągu 30 dni. Całkiem przyzwoity wynik biorąc pod uwagę, że utrata wagi nie wymagała większego wysiłku. Redukcja masy ciała to zresztą niejedyny profit, jaki ujawnia się u osób, które zdecydują się zrezygnować z picia alkoholu.

Naukowcy z Royal Free Hospital w Londynie mają twarde dowody na to, że już miesięczna abstynencja powoduje znaczący spadek poziomu glukozy we krwi (średnio o 16%) oraz cholesterolu (średnio o 5%). Mniejsza zawartość glukozy wiąże się z redukcją ryzyka zachorowania na jedną z chorób cywilizacyjnych, jaką jest cukrzyca.

Czerwone wino dobre na serce Nic z tych rzeczy, to zwykły mit

Czerwone wino jest dobre na serce? Nic z tych rzeczy, to zwykły mit

Przekonanie, że czerwone wino jest zbawienne dla osób objętych ryzykiem chorób serca, przez bardzo długi czas krążyło w świecie medycznym

Dlaczego odstawienie napojów wyskokowych wystarczy, żeby zacząć chudnąć? Odpowiedź jest prosta. Trunki te są wysokokaloryczne. Lampka (120 mililitrów) czerwonego słodkiego wina ma 150 kcal. Znacznie mniej, bo 50 kcal, ma ta sama ilość czerwonego wytrawnego wina. 40 gramów wódki to 110 kcal. Podobnie kaloryczna jest szkocka whisky – 100 kcal w 40 gramach. Warto także wspomnieć o piwie. W końcu Polacy są na czołowym miejscu w rocznej ilości spożycia tego napoju w przeliczeniu na jedną osobę. Piwo typu Porter Bałtycki lub Russian Imperial Stout to prawdziwa bomba kaloryczna. Pół litra zawiera nawet 400 kcal! Znacznie mniej energii dostarczymy do organizmu sięgając po niskoprocentowe jasne piwie. Cała butelka to 150 kcal. Mało kto jednak kończy na jednej lampce wina lub jednym piwie. Dlatego też wartości te należy dodatkowo przemnożyć przez odpowiednią liczbę.

Alkohol jest nie tylko kaloryczny, ale stanowi również dodatkową przeszkodę w procesie zrzucania niechcianych kilogramów. Musicie wiedzieć, że ulubione trunki znacznie spowalniają spalanie tkanki tłuszczowej, a dodatkowo stymulują odkładanie się jej na brzuchu. Kolejne powody, aby stać się abstynentem. Żeby było to tylko takie proste...

fot. pixabay.com

Komentarze czytelników:

no niestety redukcja tłuszczu wymaga poświeceń

Prawda ,3 mięs na siłowni i schudłam tylko 3 kg a brzuch pozostał ,niby tylko wino czerwone wytrawne ,czasem szła cała butelka . Zuciłam cholerstwo i teraz robi mi się talia , lepiej czekolada gorzka ,też poprawia nastrój i jest zdrowa

pomidor

* Wysyłając komentarz, potwierdzasz znajomość regulaminu portalu. Autor komentarza ponosi odpowiedzialność za jego treść, z kolei wydawca portalu zastrzega sobie możliwość moderacji treści i publikacji wyłącznie komentarzy najlepszych merytorycznie.

Jak przygotować organizm do ciąży?

Jak przygotować organizm do ciąży?

Do ciąży zdecydowanie warto się przygotować. Łatwiej ją zniesiesz, a także szybciej wrócisz do formy po porodzie. Czas, podczas którego w brzuchu rozwija się maluszek, to dla organizmu duże wyzwanie.

Ile lat miała najstarsza kobieta, która urodziła dziecko?

Ile lat miała najstarsza kobieta, która urodziła dziecko?

Do rewelacji o kobietach, które w późnym wieku urodziły dziecko, należy podchodzić z dystansem. Jak wiadomo, w Internecie można napisać wszystko. Sprawia to, że w sieci znajdziemy także tzw. fake newsy.

Oxybrazja - delikatny zabieg peelingujący cerę na każdą okazję

Oxybrazja - delikatny zabieg peelingujący cerę na każdą okazję

Jak pielęgnować cerę i zadbać o jej piękny wygląd? Jednym ze skuteczniejszych sposobów, które pozwalają uzyskać natychmiastowe efekty jest zabieg oksybrazji. Co kryje się pod tajemniczą nazwą?

Najstarsza osoba w historii i ta żyjąca obecnie

Najstarsza osoba w historii i ta żyjąca obecnie

Ludzkość od czasów starożytnych, a zapewne jeszcze wcześniej, dążyła do nieśmiertelności. To w tym celu Egipcjanie tworzyli mumie swoich władców, powstawały wierzenia o życiu pozagrobowym, a alchemicy pracowali nad odkryciem kamienia filozoficznego.

Ile czasu zajmuje dojście do siebie po oddaniu krwi?

Ile czasu zajmuje dojście do siebie po oddaniu krwi?

Strach przed oddaniem krwi na pewno zniknie przy bliższym zapoznaniu się z całym procesem, który jest w zasadzie bezbolesny, nie licząc dyskomfortu związanego z ukłuciem.

Skład i zapach wydychanego powietrza pozwala rozpoznać groźne ch

Skład i zapach wydychanego powietrza pozwala rozpoznać groźne choroby

Wydychane powietrze jest w stanie dostarczyć sporej ilości informacji, które są wykorzystywane w celach diagnostycznych. Nieprzyjemny zapach z ust może świadczyć o obecności bakterii w płucach.

Redukcja nadpotliwości - jak z nią walczyć?

Redukcja nadpotliwości - jak z nią walczyć?

Z problemem nadpotliwości nie jest sobie łatwo poradzić. To tym trudniejsze, że współcześnie bardzo wszyscy zwracamy uwagę na estetykę innych osób.

Naturalne kremy z filtrem UV

Naturalne kremy z filtrem UV do twarzy na wiosnę i lato

Kąpiele słoneczne są jak najbardziej wskazane, jednakże trzeba się do nich odpowiednio przygotować. Z całą pewnością nie można zapomnieć o nałożeniu na skórę dobrej jakości kremu, najlepiej z naturalnym filtrem.

Czy warto wybielić zęby?

Czy warto wybielić zęby?

Ciemne zęby są zdecydowanie nieestetyczne. Czy jednak na pewno warto decydować się na ich wybielenie?

Czy da się dokładnie przewidzieć dzień narodzin dziecka?

Czy da się dokładnie przewidzieć dzień narodzin dziecka?

Chociaż medycyna z roku na rok jest coraz bardziej rozwinięta i korzysta z najnowszych osiągnięć technologii, lekarz prowadzący ciąże bardzo rzadko trafia z terminem porodu.

Dlaczego warto stosować dermokosmetyki?

Dlaczego warto stosować dermokosmetyki?

Idealnie pielęgnują każdy rodzaj skóry w bardzo delikatny sposób. Poznaj 5 powodów dla których warto stosować dermokosmetyki.

Polub nas na Facebooku'u
W celu ułatwienia korzystania z serwisu, strona wykorzystuje pliki cookies (tzw. ciasteczka). Możesz zarządzać ustawieniami plików cookies, korzystając z opcji swojej przeglądarki internetowej. Kliknij zgadzam się, aby informacja ta nie pojawiała się ponownie.
Zgadzam się