Suplementacja dla dziecka - kiedy potrzebna

Suplementacja dla dziecka - kiedy potrzebna

Jeśli zastanawiasz się nad wprowadzeniem suplementacji dla swojego dziecka, warto zapoznać się z tematem witamin. Mając na uwadze prawidłowy rozwój organizmu, należy zwracać uwagę przede wszystkim na odpowiednią dietę, ale istnieją substancje, które trzeba dodatkowo uzupełniać. Przeczytaj poniższy artykuł i dowiedz się, dlaczego odpowiednia ilość witamin jest tak ważna dla prawidłowego rozwoju dziecka.

Czym są witaminy i dlaczego są istotne?

Witaminami są niskocząsteczkowe związki organiczne, których obecność w organizmie zapewnia zachodzenie istotnych metabolicznych procesów. U człowieka oraz zwierząt są to związki egzogenne i w związku z tym muszą być dostarczane wraz z pożywieniem. Wyjątkami są witamina K2, która może być produkowana przez mikroflorę jelit oraz witamina D3, która powstaje w efekcie syntezy skórnej zachodzącej pod wpływem promieniowania UVB. Witaminy pełnią funkcje regulacyjne i działają jako biokatalizatory procesów metabolicznych w organizmach. Jak wspomniano, głównym źródłem witamin jest pożywienie, ale można je również uzupełniać w postaci suplementów diety. Stopień zawartości oraz zapotrzebowania witamin w organizmie określa się trzema poziomami: hiperwitaminoza (nadmiar), hipowitaminoza (niedomiar) oraz awitaminoza (brak).

Suplementacja u dzieci

Warto mieć na uwadze fakt, że większość witamin dziecko powinno otrzymywać dzięki zbilansowanej diecie. Jest to najlepsze źródło witamin, a dodatkowo w ten sposób wyrabia się odpowiednie nawyki żywieniowe już od najmłodszych lat. Dodatkowo te substancje, które występują w pożywieniu, posiadają najlepiej przyswajalną formę. Jednak istnieje kilka witamin, których suplementacja u dzieci jest konieczna. Kiedy wybierasz sklep z suplementami, warto wcześniej przeczytać opinie na ich temat oraz zasięgnąć rady lekarza.

Witamina D3

Ta witamina jest niezbędna do rozwoju zdrowych kości u dzieci. Dodatkowo zapobiega krzywicy oraz osteomalacji i osteoporozie w dorosłym życiu. Źródłem tej witaminy są głównie tłuste ryby i tran, a w mniejszej ilości zawierają ją również żółtka kurzego, mleko i sery. Oprócz tego powyższa substancja produkowana jest w skórze pod wpływem promieniowania ultrafioletowego B, ale w szerokości geograficznej, w jakiej znajduje się Polska, ten proces zachodzi tylko w ciepłych miesiącach, czyli od maja do września. Biorąc pod uwagę stosunkowo małe spożycie ryb przez Polaków oraz ograniczoną ekspozycję na słońce, w pełni uzasadniona jest dodatkowa suplementacja witaminy D3.

Witamina K

Obecność powyższej witaminy jest niezbędna dla prawidłowego krzepnięcia krwi. Źródłem tej substancji w pożywieniu są głównie zielone warzywa, wątróbka, pomidory, truskawki oraz rośliny strączkowe. U dorosłych produkcja witaminy K odbywa się również w jelitach. W związku z małą ilością tej witaminy w mleku matki oraz nierozwiniętą florą jelitową, na jej niedobór cierpią noworodki. Jest to szczególnie niebezpieczne, ponieważ niesie za sobą ryzyko krwotoków.

Jeśli myślisz o suplementacji dla swojego dziecka, skonsultuj się wcześniej z lekarzem. Ważne jest nieprzekraczanie określonych przez niego dawek, ponieważ nadmiar witamin może być równie groźne co ich niedobór.

Komentarze czytelników:

Brak komentarzy do artykułu - Twój może być pierwszy!

pomidor

* Wysyłając komentarz, potwierdzasz znajomość regulaminu portalu. Autor komentarza ponosi odpowiedzialność za jego treść, z kolei wydawca portalu zastrzega sobie możliwość moderacji treści i publikacji wyłącznie komentarzy najlepszych merytorycznie.

Komora hiperbaryczna – co to takiego?

Komora hiperbaryczna – co to takiego?

Terapia tlenem to znana od lat metoda leczenia wielu schorzeń, znajdująca szerokie zastosowanie w profilaktyce zdrowotnej, zarówno jako leczenie samodzielne, jak i wspomagające.

Zaćma - przyczyny, objawy, profilaktyka. Informacje o zabiegu.

Zaćma - przyczyny, objawy, profilaktyka. Informacje o zabiegu.

Statystyki dotyczące występowania zaćmy są zatrważające — uważa się, że schorzenie to dotyczy ok. 60% społeczeństwa, które ukończyło 60. rok życia.

Jakie są objawy choroby Hashimoto?

Jakie są objawy choroby Hashimoto?

Zdecydowanie częściej występuje wśród kobiet niż u mężczyzn. Na początku trudno ją zdiagnozować, gdyż często przebiega bezobjawowo.

Jakie objawy powinny skłonić do wykonania testu na HIV?

Jakie objawy powinny skłonić do wykonania testu na HIV?

W dzisiejszych czasach zakażenie wirusem HIV to już nie wyrok śmierci.

Choroba syropu klonowego - dziecko pijące z butelki mleko.

Choroba syropu klonowego: jak się objawia i jak się ją leczy?

Choroba syropu klonowego to mające podłoże genetyczne zaburzenie metabolizmu kilku aminokwasów: leucyny, izoleucyny oaz waliny.

Krzywa przegroda nosowa, jej przyczyny i objawy

Krzywa przegroda nosowa, jej przyczyny i objawy

Skrzywiona przegroda nosowa może stanowić wadę wrodzoną lub nabytą. Warto wiedzieć, że często stanowi ona przyczynę wielu uciążliwych schorzeń, które mogą stanowić realne zagrożenie dla zdrowia.

Wkładki ortopedyczne – zdrowie i wygoda

Wkładki ortopedyczne – zdrowie i wygoda

Podologia to dynamicznie rozwijająca się dziedzina.

Na czym polega terapia manualna kręgosłupa?

Na czym polega terapia manualna kręgosłupa?

Kręgosłup to skomplikowany, a przy tym zawodny mechanizm, który łatwo uszkodzić.

Czy astygmatyzm jest niebezpieczny?

Czy astygmatyzm jest niebezpieczny?

To trzecia co do częstotliwości występowania wada wzroku po krótkowzroczności i dalekowzroczności.

Jak działają poszczególne rodzaje nebulizatorów?

Jak działają poszczególne rodzaje nebulizatorów?

Drogi oddechowe są jednym z wielu układów w organizmie człowieka i jednym z najbardziej zadziwiających, posiadają bowiem zdolność do samoregeneracji.

Laserowe usuwanie włosów – IPL depilator

Laserowe usuwanie włosów – IPL depilator

Laserowa depilacja to zabieg mający na celu usunięcie niechcianych włosów na ciele. Może być stosowany pod pachami, na plecach lub w okolicach bikini.

Polub nas na Facebooku'u
W celu ułatwienia korzystania z serwisu, strona wykorzystuje pliki cookies (tzw. ciasteczka). Możesz zarządzać ustawieniami plików cookies, korzystając z opcji swojej przeglądarki internetowej. Kliknij zgadzam się, aby informacja ta nie pojawiała się ponownie.
Zgadzam się