W jaki sposób zmniejszyć wysoki poziom cukru?

Zbyt wysoki poziom cukru we krwi jest niepożądanym objawem. Niestety, zdarza się on bardzo często u wielu osób – tych obecnie chorujących na cukrzycę i będących pod opieką diabetologa, jak również tych, u których nie zdiagnozowano takiego schorzenia. Zatem, co jest odpowiedzialne za wzrost poziomu cukru we krwi? W jaki sposób można zapobiegać jego skokom? Sprawdź już teraz!

Ile powinien wynosić prawidłowy poziom cukru we krwi?

Ilość cukru we krwi zmienia się dynamicznie przez całą dobę. U zdrowej osoby nie powinna ona jedna przekraczać 100 mg/dl przy pomiarze na czczo lub też 140 mg/dl przy pomiarze wykonanym w dwie godziny po posiłku. Niewielkie skoki mogą zdarzyć się u każdego, ale wtedy, gdy poziomy cukru we krwi utrzymują się na zbyt wysokich poziomach, warto rozpocząć diagnostykę.

Kiedy najczęściej pojawia się wysoki poziom cukru?

Na poziom cukru u pacjenta wpływają różnorodne czynniki.

Wysokiemu poziomowi cukru we krwi sprzyjają:

• niewłaściwa dieta
• niewystarczające nawodnienie organizmu
• zbyt duży stres
• nieregularny sen

Szczególne znaczenie ma tutaj niewłaściwa dieta. Winowajcami są najczęściej słodycze i słodkie napoje, białe pieczywo, białe makarony, fast-foody. Wówczas ilość cukru idzie w górę, ale też równie szybko spada, co może powodować pojawienie się szybkiego uczucia głodu.

Jak można radzić sobie z wysokim poziomem cukru?

Aby wysoki poziom cukru nie był problemem, przede wszystkim warto pamiętać o odpowiedniej diecie To właśnie dzięki niej można utrzymać zdrowie na długi czas! Dodatkowo, stosować można także odpowiednie suplementy diety. Bardzo ważna jest właściwa ilość błonnika pokarmowego, która może dostarczyć korzeń łopianu w wygodnych w tabletkach. Dodatkowo, błonnik z łopianu wspomaga prawidłowe procesy trawienne, dbając o naturalną mikroflorę jelit. Z tym suplementem diety utrzymanie unormowanego poziomu cukru we krwi będzie znacznie prostsze!