Ciekawostki na temat odchudzania

Ciekawostki na temat odchudzania

Proces dla wielu mało przyjemny. Najczęściej bowiem wiąże się on z rezygnacją z naszych ulubionych przekąsek oraz napojów. Często mamy tak, że najbardziej smakuje nam to, co niezdrowe i bardzo kaloryczne. Wymienić należy, chociażby słodycze. Chwilę rozrywki podczas ciężkiego czasu może zapewnić zapoznanie się z ciekawymi faktami na temat odchudzania się. Osobom, które nie są na diecie, również polecamy.

  1. W XIX wieku dużą popularnością cieszyła się dieta opracowana przez Horace Fletcher. Według jej założeń należało przeżuć kęsa jedzenia, który wzięliśmy do ust co najmniej 32 razy lub dopóki nie został przekształcony na ciecz. Taki sposób odżywiania się miał rzekomo pomóc uniknąć chorób oraz spowodować spadek masy ciała.
  2. Badania pokazują, że używanie sztucznych substancji słodzących faktycznie prowadzi do pojawiania się zbędnych kilogramów. Ponadto już po tygodniu spożycia sztucznych substancji słodzących zdrowi ochotnicy wykazywali objawy nietolerancji glukozy oraz zauważalne były u nich zmiany we florze bakteryjnej ich jelit.
  3. Elvis Presley był dużym fanem diety, która polegała na tym, że zażywał on środki nasenne w ciągu dnia. Chodziło o to, że osoba będąca pod wpływem snu nie je. Z całą pewnością jej nie polecamy. Do najzdrowszych sposobów utraty wagi to ona nie należy.
  4. Utrata wagi zmienia poziom aktywności mózgu. Jako przykład podamy badania, podczas których obserwowano kobiety odchudzające się przez okres 6 miesięcy. Po zakończeniu programu okazało się, że wypadły one dużo lepiej w testach pamięciowych niż na jego początku. Badania wykazały także wpływ otyłości na pamięć. Osoby z dużą otyłością mają słabą pamięć. Dotyczy to szczególnie kobiet o kształcie ciała, który jest określany jako „gruszka”.
  5. Komórka tłuszczowa żyje około siedmiu lat. Gdy umiera, zaczyna na jej miejscu pojawiać się nowa, która ma za zadanie zastąpienie jej. Nasz organizm na bieżąco kontroluje ilość komórek tłuszczowych oraz ilość tłuszczu, jaka jest, w każdej z nich. Jeśli komórki tłuszczowe są usuwane podczas zabiegu liposukcji, który jest najczęściej wykonywany w obrębie brzucha, ud oraz pośladków to organizm rekompensuje sobie ich utratę, tworząc je w innym miejscu ciała.
  6. Podczas liposukcji usuwany jest jedynie tłuszcz, który znajduje się bezpośrednio pod skórą. Największa ilość tłuszczu, jaka można bezpiecznie usunąć to od 1 do 1,5 kilograma. Nie ma możliwości usunięcia tłuszczu, który się znajduje w jamie brzusznej. Jest on kojarzony z chorobami serca oraz cukrzycą.
  7. Regularne wąchanie mięty pieprzowej może pomóc zmniejszyć uczucie głodu, a co za tym idzie ilość spożywanych przez nas kalorii. Naukowcy doszli do wniosków, że silny, drażniący zapach pomaga utrzymać nasz umysł z dala od poczucia głodu i skutecznie obniża apetyt.
  8. Kobieta - odchudzanie

    źródło: pixabay.com

    Czy sól powoduje cellulit?

    Używasz dużo soli? A wiesz, że to ona powoduje cellulit?

    Nie wystarczy zrezygnować z dodatku soli do potraw. Lista produktów, które niekorzystnie wpływają na Twoją skórę jest znacznie dłuższa.
  9. Utrata wagi może zmniejszyć objawy zapalenia stawów.
  10. Ostatnie badania wykazały, że sięganie po ciemną czekoladę w umiarkowanych ilościach jest związane z niższym poziomem tkanki tłuszczowej. Naukowcy przypuszczają, że dzieje się tak za sprawą przeciwutleniaczy zawartych w gorzkiej czekoladzie. Mają one poprawiać funkcjonowanie metabolizmu.
  11. Naukowcy wierzą, że istnieje aż 100 różnych rodzajów „genów tłuszczu”, czyli takich, które zwiększają prawdopodobieństwo rozwoju cukrzycy typu drugiego oraz występowanie otyłości. Działanie tych genów da się jednak uciszyć poprzez regularną aktywność fizyczną oraz zdrowe odżywianie.
  12. Stres w negatywny sposób wpływa na naszą wagę z nadliczbowymi kilogramami. Podczas stresujących sytuacji rośnie nasz apetyt na przekąski, które są bogate w węglowodany. Mają one tendencje do uspokajania hormonów stresu. Hormony te są również odpowiedzialne za zwiększenie ilości odkładanego tłuszczu w organizmie. Oprócz aktywności fizycznej w procesie odchudzania mogą nam również pomóc techniki relaksacyjne.
  13. Waga

    źródło: pixabay.com

  14. Oglądanie telewizji przez godzinę spala 64 kalorii.
  15. Zaburzenia snu mogą utrudniać chudnięcie. Niewystarczająca ilość snu zaburza równowagę hormonalną człowieka, co prowadzi do zmniejszenia poziomu leptyny (hormon, który sprawia, że człowiek czuje się pełny). Zwiększa się za to poziom greliny (hormon, który wyzwala uczucie głodu). Naukowcy twierdzą, że wystarczająco dużo snu to najtańszy i najprostszy lek na otyłość.
  16. Badania wskazują, że osoby, które ucierpiały na skutek poważnych infekcji ucha, mają trudniejszą przeprawę w celu zbicia masy ciała. Naukowcy uważają, że takie infekcje mogą uszkodzić nerw smaku, który biegnie przez ucho środkowe. Uszkodzenie nerwu wiąże się z tym, że dana osoba będzie miała wyższy próg wyczuwania słodkiego smaku.
  17. Wśród setek, jeśli nie tysięcy książek o odchudzaniu możemy znaleźć cztery podstawowe zasady, które ciągle się powtarzają: jeść węglowodany, które występują w postaci całych ziaren lub włókien, unikać tłuszczów trans i tych nasyconych, jeść chude białko, jeść dużo owoców i warzyw.
  18. Winogrono

    źródło: pixabay.com

  19. Pigułki reklamowane jako te na odchudzanie mogą faktycznie pomóc. Niestety tylko tymczasowo. Poza tym wiążą się z nimi skutki uboczne takie jak poważne wahania nastroju i depresje.
  20. Naukowcy zwracają uwagę na fakt, iż uprawianie seksuw zaangażowanej, zdrowej relacji może pomóc w utracie wagi. Zaznaczają jednak, że nie powinien on zastępować codziennego treningu w postaci ćwiczeń fizycznych. Przeciętny stosunek spala od 150 do 250 kalorii w ciągu pół godziny (spokojnie, razem z grą wstępną) oraz sprzyja zmniejszaniu poziomu stresu.
  21. Podczas jednych z badań odkryto, że osobom, którym pokazywano zdjęcia ich ulubionych smakołyków, wzrasta aktywność tej samej części mózgu, która zaczyna robić się aktywniejsza u osób uzależnionych od narkotyków. Dalsze badania udowodniły, że otyli ludzie posiadają mniej receptorów dopaminy, co oznacza, że potrzebują oni większej ilości pożywienia, aby odczuć przyjemność związaną z jedzeniem.
  22. Przeciętny dorosły ma około 50 miliardów komórek tłuszczowych, co oznacza, że jest więcej komórek tłuszczowych w jednej osobie niż ludzi na ziemi
  23. Kobiece piersi prawie w całości składają się z tłuszczu. Dlatego piersi pierwsze zmniejszają swoją wielkość podczas utraty wagi.
fot. pixabay.com

Komentarze czytelników:

Brak komentarzy do artykułu - Twój może być pierwszy!

pomidor

* Wysyłając komentarz, potwierdzasz znajomość regulaminu portalu. Autor komentarza ponosi odpowiedzialność za jego treść, z kolei wydawca portalu zastrzega sobie możliwość moderacji treści i publikacji wyłącznie komentarzy najlepszych merytorycznie.

Krem z kwasem laktobionowym dla regeneracji Twojej cery

Krem z kwasem laktobionowym dla regeneracji Twojej cery

Wiele kobiet poszukuje produktów idealnych do regeneracji cery.

Jak dbać o blizny i efektywnie regenerować skórę?

Jak dbać o blizny i efektywnie regenerować skórę?

Blizny są naturalną częścią procesu gojenia się skóry po urazie, operacji lub innych uszkodzeniach. Kilka praktycznych porad dotyczących dbania o blizny oraz efektywnej regeneracji skóry.

Rehabilitacja domowa po endoprotezie stawu barkowego

Rehabilitacja domowa po endoprotezie stawu barkowego

Kiedy inne metody leczenia zawodzą po wykonanej operacji pacjent wymaga regularnej rehabilitacji domowej.

Poznaj najczęstsze i najbardziej niepokojące objawy choroby POCh

Poznaj najczęstsze i najbardziej niepokojące objawy choroby POChP

Jakie są objawy choroby POChP? Kto najczęściej choruje i dlaczego? Zapraszamy do lektury naszego artykułu.

Nowoczesne metody usuwania blizn w gabinecie kosmetycznym

Nowoczesne metody usuwania blizn w gabinecie kosmetycznym: przegląd technik

Blizny nie muszą być problemem natury zdrowotnej, ale przede wszystkim stanowią powód do licznych kompleksów.

Na czym polegają badania kliniczne?

Na czym polegają badania kliniczne?

Badania kliniczne prowadzone są w celu odkrycia lub potwierdzenia klinicznych/ farmakologicznych skutków działania konkretnego leku albo terapii.

Jak należy dbać o męską skórę twarzy?

Jak należy dbać o męską skórę twarzy?

Męska skóra twarzy wymaga nie mniejszej uwagi w pielęgnacji od skóry kobiecej.

Jakie preparaty stosować na łuszczycę paznokci?

Jakie preparaty stosować na łuszczycę paznokci?

Na łuszczycę paznokci w Polsce, cierpi nawet około miliona osób. Jest to więc choroba na tyle powszechna, że zapotrzebowanie na leki i preparaty jest spore.

Lakiery hybrydowe idealne dla Twoich paznokci

Lakiery hybrydowe idealne dla Twoich paznokci

Dla większości kobiet stylizacja paznokci to przede wszystkim manicure hybrydowy. Nic dziwnego, ponieważ ten sposób wykonywania paznokci cieszy się ogromną popularnością.

Jak można leczyć grzybicę organizmu?

Jak można leczyć grzybicę organizmu?

Grzybica ogólnoustrojowa jest podstępną chorobą i wiąże się z wieloma konsekwencjami zdrowotnymi mogącymi obniżyć jakość życia.

Skuteczny sposób na leczenie astygmatyzmu

Skuteczny sposób na leczenie astygmatyzmu

Wady wzroku generalnie wynikają z nieprawidłowych proporcji budowy oka.

Polub nas na Facebooku'u
W celu ułatwienia korzystania z serwisu, strona wykorzystuje pliki cookies (tzw. ciasteczka). Możesz zarządzać ustawieniami plików cookies, korzystając z opcji swojej przeglądarki internetowej. Kliknij zgadzam się, aby informacja ta nie pojawiała się ponownie.
Zgadzam się