Bieżnia - relaks i zdrowa aktywność

Bieżnia - relaks i zdrowa aktywność

Sport to zdrowie. Słyszał to już każdy i wszyscy się z tym zgadzają. Oczywiście zawsze należy pamiętać o odpowiednim przygotowaniu i rozgrzewce, ponieważ największym przeciwnikiem uprawiania sportu są kontuzje.

Bieżnia składana, bieganie

Bieganie jest jednym z najpopularniejszych form aktywności fizycznych. Najczęściej proponowaną jej formą jest wykonywanie jej na świeżym powietrzu. Jednak nie zawsze warunki pogodowe pozwalają nam na wykonywanie jej w taki sposób. Często też wybieramy siłownie, gdzie znajdziemy również inne urządzenia. Na siłowni często z pomocą przychodzi nam bieżnia składana. Często zaczynamy od niej trening, by się rozgrzać. Bieżnia składana nie tylko służy do biegania, można na niej również maszerować. Bieganie pozwala nam nam na utrzymanie odpowiedniej kondycji fizycznej, poprawia krążenia czy też pozwala schudnąć. Dzięki ruchowi możemy się zrelaksować, nie tylko poprawi naszą sprawność fizyczną ale również umysłową. Czasem jest też tak, że chcielibyśmy uprawiać sport w domu. Co wtedy?

Bieżnia składana do domu

Można zauważyć, że coraz częściej szukamy sposobów by móc uprawiać sport również w domu. Wpływ na to może mieć również coraz popularniejsza praca zdalna. Jednakże praca z domu ma również swoje negatywne strony. Częstą dolegliwością jest ból pleców przez niewygodne krzesło. Jeśli mamy wygodne krzesło to wciąż spędzamy czas siedząc. Rozwiązanie tego problemu jest proste. Bieżnia składana pozwoli nam na pracę maszerując. Jest ona coraz popularniejszym rozwiązaniem, ponieważ po zakończonym użytkowaniu wystarczy ją złożyć i schować, na przykład do szafy. Ze względu na to, że takie urządzenie posiada w sobie szereg różnych ustawień, które umożliwiają nam wybór potrzebnego trybu do danej czynności. Wystarczy, że ustawisz program na niską prędkość, a umożliwi Ci ruch podczas pracy. Jest to częste rozwiązanie w branży IT. Pracując ciągle przy komputerze, takie rozwiązanie cieszy się dużą popularnością wśród programistów. Oczywiście bieżnia składana posiada więcej trybów. Po skończonej pracy możesz podkręcić tempo i wykonać trening interwałowy. Innym trybem będzie trening cardio, w którym zależeć Ci będzie na dłuższym biegu i utrzymaniem odpowiedniego tempa. Tempo biegu również jest trudnym do utrzymania podczas swobodnego biegu, więc bieżnia jest idealnym wyjściem.

Ile kosztuje bieżnia i gdzie ją kupić?

Dzięki temu, że branża e-commerce wciąż się rozwija to mamy możliwość większego wyboru w sieci niż kilkanaście lat temu. Ofertę coraz to większej liczby sklepów znajdziesz w internecie co pozwoli Ci na zdecydowanie się na najbardziej odpowiedni dla Ciebie produkt. Zazwyczaj bieżnia składana wysokiej jakości dostępna będzie już w cenie ok. 2 tysięcy złotych. Warto również skontaktować się wcześniej ze sprzedającym, by móc dowiedzieć się więcej o wybranym sprzęcie. Takie urządzenie musi przede wszystkim spełniać Twoje oczekiwania. Kupujesz dla siebie i swojego zdrowia. Wobec masy ofert w internecie dobrze jest zdecydować się na kompleksową ofertę. Na stronach, które dedykowane są sprzętom sportowym znajdziesz również obsługę posprzedażową lub ofertę z rozpisaniem treningów. Taka usługa pozwala na utrzymanie planu treningowego online, poprzez konsultację (często jest to konsultacja wideo).

Takie urządzenia wykorzystują również profesjonaliści. Nie wszystkie treningi odbywają się przecież na zewnątrz. Nawet jeśli preferujesz bieganie na zewnątrz to częstą przeszkodą są warunki pogodowe. Szczególnie zimą. Bieżnia składana jest świetną opcją dla osób, którym zimą brakuje ruchu. W prosty sposób umożliwią utrzymanie formy przez cały sezon, bądź przygotowanie się do pierwszych, wiosennych startów. Nawet posiadając mniejsze mieszkanie bieżnia może okazać się dobrym wyborem. Możliwość złożenia urządzenia po treningu zapewni Ci komfort, że bieżnia nie zajmie wiele miejsca. Podczas treningu masz możliwość oglądania serialu czy filmu, a także możesz wykorzystać ją do marszu podczas pracy. Kolejną zaletą bieżni jest oszczędność czasu, ponieważ masz ją przy sobie. Ważnym aspektem treningu biegowego jest nawierzchnia. Masz tu mniejsze ryzyko kontuzji, niż podczas biegania bo nierównej nawierzchni. Prosta w obsłudze maszyna pozwoli Ci na wykonanie różnego rodzaju treningu bez wychodzenia z domu.

fot. pixabay.com

Komentarze czytelników:

Brak komentarzy do artykułu - Twój może być pierwszy!

pomidor

* Wysyłając komentarz, potwierdzasz znajomość regulaminu portalu. Autor komentarza ponosi odpowiedzialność za jego treść, z kolei wydawca portalu zastrzega sobie możliwość moderacji treści i publikacji wyłącznie komentarzy najlepszych merytorycznie.

Czym jest Stand-Up-Paddleboarding?

Czym jest Stand-Up-Paddleboarding i jaka deska SUP będzie najbardziej odpowiednia dla Ciebie?

Paddleboarding na stojąco to sport, który pozwala na przeniesienie ciężaru ciała na deskę i poruszanie się po wodzie za pomocą wiosła.

Zakup drążka do ćwiczeń - co musisz wiedzieć?

Zakup drążka do ćwiczeń - co musisz wiedzieć?

Ćwiczenia na drążku to bardzo popularna forma aktywności ruchowej. Dzięki tego rodzaju treningowi możliwe jest zbudowanie masy mięśniowej, siły, jak również wymodelowanie wymarzonej sylwetki.

Czym jest Stand Up Paddle?

Czym jest Stand Up Paddle i kto powinien zainteresować się tym sportem?

Stand up paddle surfing to stosunkowo nowy, ale wszechstronny sport wodny, który z każdym dniem zyskuje na popularności.

Ćwiczenia w domu – czego potrzebujesz?

Ćwiczenia w domu – czego potrzebujesz?

W momencie kiedy coraz więcej osób zaczęło dbać o swoją formę, pandemia pokrzyżowała plany i zmusiła do zamknięcia siłowni i klubów fitness.

Trening hiit w domu

Trening hiit w domu

Jedną z form podnoszenia swojej kondycji i uwydatnienia kształtów mięśni, jest cieszący się coraz większą popularnością trening hiit. Ale czy każdy może go wykonywać? Na czym polega?

W jakim wieku zapisać dziecko na treningi do szkółki piłkarskiej

W jakim wieku zapisać dziecko na treningi do szkółki piłkarskiej?

W piłkę nożną może grać nawet kilkulatek! Pierwsze treningi powinien przeprowadzić rodzic. Później należy przemyśleć zapisanie dziecka do szkółki piłkarskiej. Jaki wiek będzie odpowiedni?

Piłka lekarska – skąd wzięła się jej nazwa?

Piłka lekarska – skąd wzięła się jej nazwa?

Jeśli jakimś cudem nie byłeś na siłowni ani na sali gimnastycznej i przez przypadek nie kopnąłeś piłki lekarskiej, myląc ją z piłką nożną, istnieje szansa, że nie wiesz, czym jest tajemniczy sprzęt sportowy.

Harry Greb – najlepszy z bokserów, o których prawdopodobnie nigd

Harry Greb – najlepszy z bokserów, o których prawdopodobnie nigdy nie słyszałeś

Nieustraszony i prawie nie do zatrzymania – ten opis to zdecydowanie niedopowiedzenie, jeśli chce się przedstawić sylwetkę fenomenu i pięściarskiego talentu Harry’ego Greba.

Dart powstał dzięki znudzonym, średniowiecznym żołnierzom

Dart powstał dzięki znudzonym, średniowiecznym żołnierzom

Rzucanie kamieniami i innymi obiektami podczas bitew istnieje tak długo, jak istnieje ludzkość. Coś nieco bardziej podobnego do darta, jakiego znamy dzisiaj, pojawiło się jednak dopiero w średniowieczu.

Największy łomot w historii polskiej piłki nożnej

Największy łomot w historii polskiej piłki nożnej

Gole są kwintesencją piłki nożnej i to na te szczególnie pięknej urody czekają wszyscy fani. Im więcej, tym lepiej. Są jednak sytuacje, w których zbyt dużo goli może przyprawić o ból głowy pokonanych.

Pierwszym polskim zdobywcą Mount Everest jest kobieta

Pierwszym polskim zdobywcą Mount Everest jest kobieta

Pierwszą osobą z Polski, która postawiła stopę na najwyższym szczycie Ziemi była Wanda Rutkiewicz. To zresztą jej niejedyne ogromne osiągnięcie w prawdopodobnie najbardziej niebezpiecznej rywalizacji świata.

Polub nas na Facebooku'u
W celu ułatwienia korzystania z serwisu, strona wykorzystuje pliki cookies (tzw. ciasteczka). Możesz zarządzać ustawieniami plików cookies, korzystając z opcji swojej przeglądarki internetowej. Kliknij zgadzam się, aby informacja ta nie pojawiała się ponownie.
Zgadzam się