Czym jest Stand Up Paddle i kto powinien zainteresować się tym sportem?

Aktywność niemal dla każdego

Ten sport jest łatwy do opanowania. Możesz nauczyć się wiosłować, stojąc na desce bez większego przygotowania. Dzieci uczą się SUP surfingu niekiedy w zaledwie kilkadziesiąt minut. Oczywiście zajmie ci trochę czasu, aby nauczyć się pewnie balansować stojąc na desce obiema nogami, ale zawsze możesz usiąść lub kontynuować wiosłowanie klęcząc. Zabawa polega na tym, że nie potrzebujesz do pływania wiatru, możesz surfować na każdej wodzie, nawet pod prąd. Więcej czasu zajmie ci nauka pływania na desce, jeśli chodzi o spływy kajakowe czy nurtem rzek.

Bezpieczeństwo

Istnieją dwa rodzaje desek surfingowych SUP, nadmuchiwane i nienadmuchiwane. Główną różnicą między nimi, jest rozmiar. Sztywne deski SUP składają się głównie z drewna, materiałów epoksydowych, włókna szklanego i innych związków chemicznych, a wielkość takiej deski jest zawsze taka sama. Dmuchaną wersję taką jak deska SUP gladiator można zwinąć i włożyć do bagażnika samochodu, co sprawia, że jest wszechstronniejsza i wygodniejsza w porównaniu do jej odpowiednika stelażowego.

Konstrukcja SUP

Im deska szersza, tym jest stabilniejsza, ale jednocześnie wolniejsza. Na dużych szerokich deskach można pływać całą rodziną, często wybierana jest do swobodnego pływania dla przyjemności. Wąskie deski są bardziej zwrotne, zdecydowanie chętniej wybierają je osoby doświadczone w pływaniu, którym zależy na szybkości i zwrotności. Jednak na takiej desce o wiele trudniej jest utrzymać równowagę. Ich kształt jest również zróżnicowany, od zaokrąglonych do prostokątnych. Płetwy działają tutaj jako stabilizator. Ich liczba waha się od 1 do 3. Jeśli chodzi o przednią część, tam, gdzie znajduje się użytkownik, zlokalizowana jest specjalna mata zapobiegająca przesuwaniu się nóg. Tam też jest specjalne zapięcia do mocowania smyczy i rzeczy osobistych,

Oprócz deski SUP będziesz potrzebować wiosła, inflatora i torby do transportu deski. Jeśli warunki pogodowe nie są korzytsne, może być potrzebna pianka.

SUP i zdrowie

Ta aktywność fizyczna może przynieść nam duże korzyści, jeśli chodzi o kondycje organizmu. Aktywne wiosłowanie pozwala utrzymać mięśnie w dobrej kondycji. Stojąc na desce, wykorzystujesz prawie wszystkie mięśnie swojego ciała. Dużą część obciążenia przejmują nogi, dzięki którym zachowujesz równowagę. Praca z wiosłem rozwija obręcz barkową, ramiona i barki. Nie zapominajmy, że ta aktywność to dobre obciążenie kardio. Praca płuc i serca przypomina tą, z jaką mamy do czynienia, korzystając z roweru czy regularnie biegając.

Ilość kalorii, które możesz spalić, znacznie przewyższa korzyści uzyskiwane z regularnych ćwiczeń.

Jak wybrać deskę?

Aby dokonać właściwego wyboru, musisz wziąć pod uwagę takie wskaźniki, jak wzrost, waga, to gdzie planujesz pływać i oczywiście swoje umiejętności pływackie. Na początek sugerujemy wybór deski o szerokości 30 cali. Na takiej desce wygodnie poczujesz się, stojąc z wiosłem. Jeśli wolisz szybkie spływy rzekami, to możesz przyjrzeć się deskom węższym, są bardziej zwrotne, ale do freeridingu taka deska będzie mniej wygodna. I pamiętaj, nie bój się długości. Im większa deska, tym łatwiej się do niej przyzwyczaić i stawiać „pierwsze kroki".