Lubicie spać? Poczytajcie o ciekawostkach na temat snu

• Ludzie spędzają jedna trzecią swojego życia na spaniu (25 lat lub więcej).
• Człowiek może przeżyć bez jedzenia dłużej niż bez snu.
• W ciągu pierwszych dwóch lat życia dziecka, rodzice będą spać o sześć miesięcy krócej, niż wynosi średnia czasu spędzanego na śnie osób, które nie mają dzieci.
• W 1894 roku rosyjska uczona Maria de Manaceine przeprowadziła jeden z pierwszych eksperymentów ze skrajnym wycieńczeniem spowodowanym brakiem snu. Odkryła, że szczenięta pozbawiane snu wyzdychały w ciągu czterech lub pięciu dni, pomimo podjęcia wszelkich starań, aby utrzymać je przy życiu. Im młodszy był szczeniak, tym szybciej następował jego zgon. Były cztery szczeniaki. Pierwszy zdechł po 96 godzinach bez snu, a ostatni po 143. Niemoralny eksperyment, ale w 1894 roku prawo nie broniło żywych zwierząt przed podobnymi praktykami.
• Żyrafy śpią tylko 1,9 godziny dziennie w krótkich drzemkach trwających od 5 do 10 minut. Koala za to jest ssakiem, który śpi najdłużej. Sympatyczny zwierzak spędza na spaniu nawet do 22 godzin dziennie!
• Potrzeba snu to uniwersalna cecha charakterystyczna żywych organizmów. Zaobserwowano ją u owadów, mięczaków, ryb, płazów, ptaków i ssaków.
• Tylko jedna połowa mózgu delfina zasypia w jednym czasie. Delfiny są zdolne do tego, co bywa określane mianem jednopółkulowego snu wolnofalowego. Jedna półkula mózgu przechodzi do głębokiego snu, podczas gdy druga półkula nadal czuwa. Jedno oko jest wtedy zamknięta, a drugie wciąż otwarte. Pozwala to delfinom spać pod wodą bez ryzyka utonięcia. Delfiny spędzają około jedną trzecią swojego życia śpiąc. Zupełnie tak samo, jak człowiek.
• Zjawisko snu wolnofalowego pojawiło się około 180 milionów lat temu. Faza REM podczas snu, czyli ta, podczas której występuje szybki ruch gałek ocznych, wysoka aktywność mózgu, nieregularny oddech, wzrost częstotliwości skurczów serca, a także senne marzenia, pojawiła się 50 milionów lat później.
• W mitologii greckiej Hypnos (nazwany Somnusem w mitologii rzymskiej) był bogiem snu. Thanatos, czyli Śmierć był jego bratem bliźniakiem. Maki i inne rośliny, które mogą być stosowane jako nasenne, bujnie rosły przy wejściu do jaskini Hypnosa.
• Choroby serca, różne typy cukrzycy i otyłość były wiązane z przewlekłym brakiem snu.
• Istnieją co najmniej 84 zidentyfikowanych zaburzenia snu.
• Przeciętny ilości czasu spędzanego na spaniu spadła z dziewięciu godzin w do siedmiu i pół godziny. I utrzymuje się to do dziś. Średnia spadła w wyniku wynalezienia żarówki.
• Ken Parks zabił swoją teściową i ciężko ranił teścia, po tym, jak przejechał 23 kilometry dobrze mu znaną trasą i dotarł do ich domu. Sam zgłosił się na policje i tłumaczył się tym, że nic nie pamięta. Uniewinniono go. Okazało się, że zbrodnię popełnił w czasie snu.
• Lunatykowanie dotyczy około 1 procenta populacji dorosłych ludzi.
• Mówi się, że jedną z najbardziej efektywnych form przymusu i tortur jest pozbawianie człowieka snu. Musi być to jednak stosowane cierpliwe i systematycznie.
• Pewien dziewiętnastowieczny chiński sklepikarz został skazany na śmierć za zamordowanie swojej żony. Brak snu został celowo wybrany jako metoda wykonania kary śmierci. Miało to spowodować maksymalną ilość cierpień i posłużyć za największy odstraszacz na innych potencjalnych morderców. Skazaniec zmarł dziewiętnastego dnia w niewyobrażalnych męczarniach.
• Temperatura ciała człowieka spada przed zaśnięciem, co ma mu ułatwić zapadniecie w sen. Oznacza to, że sztuczne źródła ciepła, takie jak koce elektryczne, mogą negatywnie wpłynąć na jakość snu.
• Lunatykowanie jest również znane pod nazwą somnambulizm, od greckiego Somnus (sen) i amb (chodzić). Większość lunatyków pamięta niewiele, jeśli w ogóle cokolwiek z czynności wykonywanych w tym stanie. Podczas trwania we śnie człowiek może skorzystać z łazienki, jeść, a nawet rozmawiać. Naukowcy twierdzą, że lunatyzm dorosłych ma podłoże genetyczne.


Jakie tajemnice skrywa ludzki mózg?

Na jego temat powstało mnóstwo badań. Jest obiektem fascynacji naukowców od wielu lat, a mimo to wiemy o nim bardzo mało. Pragniemy Was zainteresować pewnymi informacjami na temat narządu osłoniętego czaszką.
• Ponad dwa miliony dzieci cierpi na zaburzenia snu.
• Ludzie, którzy są w stanie śpiączki lub poddani ogólnemu znieczuleniu, czyli narkozie sprawiają wrażenie, że śpią. Okazuje się jednak, że złożone i aktywne wzorce fal mózgowych widoczne podczas normalnego snu są wtedy nieobecne.
• Szczury normalnie żyją od dwóch do trzech lat. Jednak te pozbawiane fazy REM przetrwają około pięciu tygodni, a szczury pozbawione wszystkich stanów snu żyją około trzech tygodni.
• Eksperci twierdzą, że jeśli ktoś odczuwa senność w ciągu dnia, nawet podczas nudnych zajęć, nie miał wystarczającej ilości snu w nocy. Dodatkowo, jeśli ktoś zapada w sen w czasie krótszym niż pięć minut po położeniu się, świadczy, że cierpiał na ciężki niedobór snu.
• Dzieci nie reagują w ten sam sposób na brak snu, jak dorośli. Podczas gdy dorośli czują się senni, u dzieci jest odwrotnie, stają się nadpobudliwe. W rzeczywistości, brak snu może powodować u nich objawy podobne do ADHD. Dzieci potrzebują średnio od 9 do 10 godzin snu każdej nocy.
• Po pierwszych pięciu minutach od przebudzenia się 50% marzeń sennych jest zapomnianych. W ciągu 10 minut zapominamy już blisko 90% sennej wizji.
• Brytyjscy żołnierze byli pierwszymi, którzy używali specjalnych okularów. Symulowały one jasność świtu. Gogle pomogły żołnierzom wytrzymać nawet 36 godzin bez snu.
• Bezsenność jest prawie dwa razy częściej spotykana u kobiet niż ma to miejsce u mężczyzn.
• Jedno na cztery małżeństw śpi w oddzielnych łóżkach.
• Szacuje się, że osiem z dziesięciu osób niedowidzących ma problemy ze spaniem. Ci, którzy są całkowicie niewidomi, mają najwyższy wskaźnik zaburzeń snu.
• Chrapanie jednego z partnerów budzi drugiego średnio 20 razy na dobę.
• Szekspir cierpiał na zaburzenia snu.

Życzymy spokojnej nocy